Oorzaken van een onwel worden tijdens de menstruatie

Selectie

In het lichaam van elke vrouw in de vruchtbare leeftijd zijn er cyclische veranderingen geassocieerd met de voorbereiding van de baarmoeder op een mogelijke zwangerschap. Als de zwangerschap niet is opgetreden, vindt bloeding (menstruatie) plaats, wat bij de meeste vrouwen gepaard gaat met buikpijn. Kleine en korte pijn is de fysiologische norm. Een arts moet worden geraadpleegd als ze sterk is, waardoor een vrouw de kans wordt ontnomen om gewone dingen te doen. Zulke pijn duidt op de aanwezigheid van ernstige ziekten, het kan niet zonder aandacht worden gelaten.

Waarom er pijn in de buik is. Wat is dysmenorroe

Cyclische processen geassocieerd met de voorbereiding van het vrouwelijk lichaam voor een mogelijke zwangerschap, zijn afhankelijk van hormonale veranderingen, verhoogde productie van oestrogeen, progesteron, prostaglandine. Er is een zogenaamd premenstrueel syndroom, symptomen waarvan depressiviteit, zwelling van de borstklieren, pijn in de onderbuik.

Als er geen bevruchting optreedt, treedt er geen zwangerschap op, dan wordt de laag van de binnenwand van de baarmoeder (epitheel) waaraan de bevruchte cel gehecht had, weggescheurd en van het lichaam verwijderd. Aangezien het slijmvlies wordt gepenetreerd door een netwerk van bloedvaten, treedt bloeding op.

De afwering van de buitenste laag van het epitheel (slijmvlies) en de verwijdering van de epitheel van de baarmoeder is te wijten aan zijn krampachtige samentrekkingen, die pijn veroorzaken. Bovendien leidt zwelling van het epitheel tot een toename van de omvang van de baarmoeder. Het comprimeert de zenuwuiteinden van de omringende weefsels. Corresponderende signalen worden doorgegeven aan de hersenen, een pijnreactie vindt plaats in de buik.

Deze processen zijn natuurlijk. De intensiteit van pijn hangt af van de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw: de locatie en de grootte van de baarmoeder, de gevoeligheid van de pijncentra van de hersenen, algemene gezondheidstoestand, fysieke en psychologische stress.

Video: Wat is menstruatie. Waarom doet de maag pijn?

Pijnlijke menstruatie komt vaker voor bij jonge vrouwen met nulliparous. Soms verschijnt pijn in de buik bij gebruik van baarmoederanticonceptiemiddelen. Buikpijn tijdens de menstruatie kan ernstig zijn in aanwezigheid van endocriene ziekten, leidend tot hormonale stoornissen in het lichaam. Menstruatie is pijnlijk na operaties aan de baarmoeder of interne organen.

Om te begrijpen waarom de maag tijdens de menstruatie ernstig pijn doet (de zogenaamde dysmenorroe komt voor), moet je uitzoeken of een vrouw de volgende ziekten heeft:

  • endometriose en adenomyose (proliferatie van het uterusepitheel);
  • eierstokcyste (tumor in de vorm van een holte in het eierstoklichaam, die een goedaardig karakter heeft);
  • vleesbomen (goedaardige tumor in de baarmoederspier);
  • poliepen (enkelvoudige goedaardige neoplasmata in het endometrium);
  • buitenbaarmoederlijke zwangerschap (bevestiging van een bevruchte eicel niet in de baarmoeder, maar in de eileiders).

Video: Oorzaken van pijn tijdens de menstruatie

Al deze ziektes zijn een gevaar voor de gezondheid van een vrouw en worden in sommige gevallen een bedreiging voor het leven. Als de menstruatie pijnlijk is, is het daarom noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen en te worden onderzocht. Verwante tekens die ook moeten worden gerapporteerd zijn:

  • temperatuurstijging tijdens de menstruatie;
  • duur van menstruatie meer dan 7 dagen;
  • verhoogde pijn vergeleken met vorige menstruatie;
  • een toename van de menstruatie;
  • een toename van de buik, een vermoeden van zwangerschap.

Soms verschijnt pijn tijdens de menstruatie niet alleen in de maag, maar ook in andere delen van het lichaam: de maag, benen, rug, onaangename gewaarwordingen tijdens het plassen.

Manieren om het welzijn tijdens de menstruatie te verbeteren

Als er bij vrouwen geen ernstige ziekten bij de menstruatie worden vastgesteld, kunnen enkele eenvoudige procedures die gericht zijn op het ontspannen van de baarmoeder, de aandoening verlichten.

Opwarmprocedures

Ze helpen krampen verlichten en de spiertonus verzwakken. Het is noodzakelijk om een ​​warm verwarmingskussen op de maag te houden gedurende 15-20 minuten. Je kunt gedurende 10 minuten in een warm bad liggen of een warme douche nemen.

Opmerking: het wordt niet aanbevolen om de warmte te lang te gebruiken. De verwarmer zou niet heet moeten zijn, anders zal het bloeden toenemen als gevolg van de uitzetting van baarmoedervaten.

Lichamelijke activiteit

Lichte lichamelijke inspanning is niet alleen niet gecontra-indiceerd, maar is noodzakelijk om de toestand tijdens de menstruatie te verbeteren. Lopen, fietsen, zwemmen verbetert de bloedcirculatie, voorkomt stagnatie, vermindert de druk van de baarmoeder op de zenuwen. Bovendien ontspannen oefeningen het zenuwstelsel, versterken ze de spieren en helpen ze de stemming te verbeteren. Zwaar oefenen is gecontra-indiceerd.

Dieet met maandelijks

Verhoogde pijn kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, dus wordt het tijdens de menstruatie aanbevolen om het gebruik van voedsel dat gasvorming (peulvruchten, suiker) veroorzaakt, evenals pittig voedsel en opwindende drankjes (groene thee, koffie) te beperken.

Het is handig om veel zuiver water te drinken, warme kruidenthee te drinken met een kalmerende werking en sappig fruit. Je moet voedsel eten dat veel vitamine E bevat (bananen, avocado's), dat de stofwisselingsprocessen in het lichaam versnelt, betrokken is bij de productie van hormonen. Dit zal dienen als een preventie van ziekten geassocieerd met hormonale stoornissen. Dergelijke schendingen beïnvloeden de stroom van menstruatie. Nuttig voedsel met vitamine A en groep B.

Psychologische houding

Pijn tijdens de menstruatie wordt verergerd door stress. Communiceren met vrienden, deelnemen aan evenementen die plezier brengen, interessante activiteiten ondernemen, afleiden van pijn. Soms moet je gewoon slapen of iets lekkers eten om je humeur te verlichten en onaangename symptomen te vergeten.

Video: Hoe om te gaan met pijn tijdens de menstruatie

Behandelmethoden

Om pijn tijdens de menstruatie kwijt te raken, kan de arts aanbevelen de methode van reflexotherapie (acupunctuur) te gebruiken.

In sommige gevallen wordt vrouwen geadviseerd om hormonale anticonceptiva te gebruiken om het niveau van prostaglandine (een hormoon dat de samentrekkingen van de baarmoeder, knijpen in de bloedvaten verhoogt) te verlagen. Met een verhoogd niveau van dit hormoon bij vrouwen verschijnen buikpijn, soms misselijkheid, braken, diarree.

Voor anesthesie kunt u traditionele medicijnen gebruiken, bijvoorbeeld 'Kuril-thee'. Het extract van deze plant, evenals lactose en sommige ontstekingsremmende stoffen maken deel uit van het preparaat "Metamid" (BAA), dat wordt gebruikt voor menstruatiepijn en voor de preventie van inflammatoire aandoeningen van de baarmoeder.

Tip: Het is beter om eventuele medicijnen te nemen nadat deze door een arts zijn onderzocht, omdat het elimineren van de pijn zonder de oorzaak vast te stellen de symptomen van de ziekte die dringend behandeld moet worden, kan maskeren. Bovendien zijn sommige medicijnen verslavend.

Nadat de dokter heeft ontdekt waarom de vrouw maagpijn heeft tijdens de menstruatie, wordt de diagnose gesteld door middel van echografie en andere onderzoeksmethoden, wordt een behandeling met verdoving, sedativa, ontstekingsremmende of hormonale werking voorgeschreven.

Oorzaken van zich onwel voelen tijdens en voor de menstruatie

Heel wat vrouwen in de periode van kritieke dagen en aan de vooravond van hun aankomst ervaren een gebrek aan energie en kracht. Zwakte tijdens de menstruatie kan zo sterk zijn dat het problematisch wordt om dagelijkse activiteiten uit te voeren. De oorzaken van een slechte gezondheid zijn anders. Het is best moeilijk om ze te bepalen zonder de hulp van een arts.

Fysiologische oorzaken

Elke maand vinden er een aantal veranderingen plaats in het lichaam van de vrouw, die de oorzaak zijn van de kwalen. In de tweede helft van de menstruatiecyclus verandert de hormonale toestand. Het niveau van oestrogeen neemt af en de concentratie van progesteron begint snel te stijgen, en dit komt door een slechte gezondheid vóór de menstruatie. Hormonale onbalans leidt tot verminderde prestaties, slaapstoornissen en stemmingswisselingen.

Na het einde van de ovulatieperiode bereidt het lichaam zich actief voor op zwangerschap. Het is heel normaal wanneer de borstklieren groter worden en de eetlust toeneemt.

Als bevruchting niet heeft plaatsgevonden, is het voortplantingsorgaan bereid om de functionele laag van het baarmoederslijmvlies te verwerpen, de baarmoeder begint samen te trekken en vrouwen ervaren pijn in de buik en het sacrum. Dergelijke symptomen gaan vaak gepaard met zwakte en duizeligheid.

Vóór de komst van kritieke dagen in het lichaam van een vrouw kan er een tekort aan vitamine C en A zijn, evenals sporenelementen zoals ijzer, magnesium, natrium en calcium. Om deze reden kunnen algemene malaise, bloeddrukverlaging en bleekheid van de huid worden waargenomen. Dergelijke symptomen kunnen optreden als gevolg van de sterke spanning van het centrale zenuwstelsel, waarin de synthese van hormonen plaatsvindt en de processen van de menstruatiecyclus worden gereguleerd.

Pathologische oorzaken

Normale gezondheid tijdens de menstruatie verslechtert enigszins, de vrouw blijft een normaal leven leiden. Alert dient ernstige zwakte en duizeligheid te vertonen, vergezeld van een uitgesproken pijnsyndroom, braken of misselijkheid. De oorzaken van dergelijke veranderingen zijn vaak pathologisch. Een vrouw heeft behandeling nodig.

Premenstrueel syndroom

Elke maand met menstruatie wordt ernstige zwakte waargenomen, vergezeld door duizeligheid, misselijkheid, pijn in de buik en prikkelbaarheid. In de geneeskunde wordt de combinatie van deze klinische manifestaties premenstrueel syndroom genoemd. De mate van ernst is anders.

In de normale loop van de menstruatie ervaart een vrouw geen ernstig ongemak, haar toestand verslechtert slechts in geringe mate en al het ongemak veroorzaakt niet veel ongemak. In dezelfde situaties, wanneer de PMS-symptomen overdreven helder zijn, is medische hulp nodig. Dergelijke veranderingen wijzen op een pathologisch proces. Het kan worden veroorzaakt door stress, roken en alcohol drinken, gebrek aan vitamines, overmatige lichaamsbeweging en het ontwikkelen van ziektes in het lichaam.

bloedarmoede

Een van de ernstige factoren die zwakte na de menstruatie kan veroorzaken, is een verandering in de samenstelling van het bloed.

Door menstruatiebloedingen neemt vaak het hemoglobinegehalte af. Tegen deze achtergrond kan bloedarmoede ontwikkelen. Meestal worden dergelijke veranderingen waargenomen bij vrouwen met een depressief immuunsysteem en met een geschiedenis van gynaecologische aandoeningen.

Bij aanzienlijk bloedverlies tijdens de kritieke dagen is er algemene malaise, die gepaard gaat met misselijkheid en braken. Onder de symptomen die duiden op een afname van het hemoglobinegehalte, kan worden vastgesteld:

  • bleekheid;
  • aritmie;
  • kortademigheid;
  • gevoel van metaalsmaak in de mond.

Wanneer dergelijke symptomen optreden, moet u medische hulp zoeken.

Depressieve toestand

Het niveau van hormonen gedurende de cyclus verandert voortdurend. Dit veroorzaakt depressie en onplezierige sensaties tijdens de regulatoire periode. Een vrouw voelt zich erg slecht, ze wil niets doen, ze lijdt aan een gebrek aan fysieke en emotionele kracht. Tegen het midden van de cyclus is de toestand genormaliseerd.

Vegetatieve dystonie

Slechte gezondheid na menstruatie wordt waargenomen bij vrouwen die lijden aan vegetovasculaire dystonie. Deze pathologie wordt gekenmerkt door scherpe sprongen in de bloeddruk, meestal is er een significante afname in. Als gevolg hiervan wordt malaise genoteerd in de periode van kritieke dagen.

Bepaal de relatie tussen de verslechtering van de gezondheid en de IRR kan thuis zijn. Om dit te doen, moet u de druk systematisch meten in verschillende perioden van de cyclus.

Hoe het welzijn te verbeteren

In die gevallen waarin de gezondheidstoestand tijdens de periode van menstruatie aanzienlijk verslechterd is, moet u hulp van een arts vragen. Pas nadat de oorzaken van de ongesteldheid zijn geïdentificeerd, zal de gynaecoloog u vertellen wat u moet doen en hoe u onplezierige symptomen kunt elimineren. Vaak maakt dit gebruik van medicijnen die bijdragen aan de onderdrukking van pijn en de normalisatie van hormonale niveaus. De loop van de therapie hangt af van de oorzaak van de zwakte en de aanwezigheid van bijkomende symptomen.

Er zijn een aantal aanbevelingen, die het mogelijk maken om de conditie te verbeteren:

  1. Systematische oefening. Matige lichaamsbeweging helpt om de activiteit van het cardiovasculaire systeem te normaliseren, wat het welzijn aanzienlijk beïnvloedt.
  2. Verzadiging van het lichaam met zuurstof. Ongeacht de fase van de cyclus en het welzijn, moet je zoveel mogelijk ontspannen in de frisse lucht. Tijdens hypoxie (zuurstofgebrek) is er sprake van zwakte, verhoogde vermoeidheid en lethargie.
  3. Goede organisatie van het dieet. In het dagmenu moet de maximale hoeveelheid fruit en groenten zijn. Schadelijke producten moeten worden geëlimineerd of geminimaliseerd.
  4. Ontvangst van vitamines en micro-elementen. Wetenschappers hebben de relatie tussen malaise en gebrek aan magnesium in het lichaam ontdekt. Daarom worden vrouwen vaak voorgeschreven medicijnen voorgeschreven die dit sporenelement bevatten. Bovendien heeft het lichaam vóór en tijdens de menstruatie vitamine A, E, C en B.
  5. Weigering van slechte gewoonten en koffie drinken. Premenstrueel syndroom is meer uitgesproken bij vrouwen die roken. Alcohol en koffie kunnen de aandoening ook verergeren. Het wordt aanbevolen om deze dranken tijdens de regulatoire periode uit te sluiten.
  6. Verhoogd hemoglobinegehalte. Als het probleem is ontstaan ​​door de ontwikkeling van bloedarmoede, wordt een lange kuur met ijzer voorgeschreven.

De ongesteldheid tijdens de kritieke dagenperiode, hoewel zelden, wordt waargenomen bij alle vrouwen. Het duidt in de regel niet op gezondheidsklachten en wordt veroorzaakt door natuurlijke oorzaken. Als de aandoening aanzienlijk verslechtert, worden naast algemene zwakte andere klinische manifestaties waargenomen, moet u medische hulp zoeken. Dergelijke symptomen kunnen pathologische veranderingen in het lichaam signaleren.

De oorzaak en preventie van zwakte tijdens de menstruatie

Vrouwelijke stemming is zo onstabiel en veranderlijk. De eerlijke seks kan glimlachen en genieten van het leven, en na een minuut snikken met krokodillentranen. Wat is het, de aard van de kosten of kenmerken van het vrouwelijk lichaam? Feit is dat de menstruatiecyclus uit verschillende fasen bestaat, die elk hun eigen kenmerken hebben. De meeste vrouwen lijden tijdens de menstruatie, zij is het die plotselinge stemmingswisselingen kan veroorzaken. Kritieke dagen gaan vaak gepaard met zwakte en een slechte gezondheid. Het lichaam verliest zijn kracht, een vrouw lijkt slaperig om te werken en te ontspannen, ze wil constant slapen. Het is belangrijk om te begrijpen waarom dit gebeurt en of het normaal is.

Tijdens de menstruatie kan een vrouw zelfs het bewustzijn verliezen.

Oorzaken van misselijkheid

De natuur bedoelde dat het vrouwelijk lichaam elke maand zich moest voorbereiden op de conceptie. Om dit te doen, wordt een grote hoeveelheid hormoon geproduceerd door progesteron. Als bevruchting niet optreedt, neemt het hormoonniveau sterk af, begint het proces van prostaglandineproductie en veroorzaken zij het begin van de menstruatie. Op dit moment worden de baarmoederslijmvaten van de baarmoeder versmald, hun bloedtoevoer wordt verminderd.

Het slijmvlies op de baarmoeder exfolieert geleidelijk, dus het is zuiverend. Naar buiten toe gaat het in de vorm van menstruatie. Ze vertegenwoordigen de bekleding van de baarmoeder met bloed, dat zich ophoopt als gevolg van een breuk in de bloedvaten.

In verband met de processen die zich in het lichaam voordoen, kan een vrouw pijn in de onderbuik voelen. Tijdens de kritieke dagen verliest een vrouw 50-80 g bloed. Voor vrouwen die lijden aan bloedarmoede en een zwakke immuniteit hebben, kan bloedverlies misselijkheid en duizeligheid veroorzaken. De algemene toestand van het lichaam verslechtert, slaperigheid verschijnt, in zeldzame gevallen als gevolg van hormonale onbalans, wordt verlies van bewustzijn waargenomen. Naarmate de hormonale achtergrond stabiliseert, verdwijnen de symptomen van de menstruatie.

Bij menstruatie verliest een vrouw bloed en dit kan haar verzwakken.

Misselijkheid en duizeligheid tijdens menstruatie: hoe om te gaan met hen?

Veel vrouwen aan het begin van de menstruatie zijn duizelig, vergezeld van slaperigheid. Deze aandoening is te wijten aan bloedverlies, ijzertekort, afname van hemoglobine. Als gevolg van een onbalans tussen mannelijke en vrouwelijke hormonen in het lichaam, reageert het zenuwstelsel ook op de menstruatie. Bloeddruksprongen worden vaak waargenomen: in sommige, tijdens de menstruatie, neemt het toe, in andere neemt het af. Vaak wordt misselijkheid toegevoegd aan duizeligheid op kritieke dagen. Tijdens de menstruatie komt er, naast prostaglandinen, een grote hoeveelheid serotine vrij. De toename van het lichaam heeft een nadelige invloed op de afvoer van vocht uit het lichaam, met misselijkheid tot gevolg. Een andere oorzaak van misselijkheid is baarmoederontsteking en knijpen in zenuwuiteinden.

Als u bij de aankomst van kritieke dagen ernstige hoofdpijn en misselijkheid voelt, is het raadzaam om een ​​horizontale positie in te nemen. Neem indien mogelijk vrijaf van werk of school. Uitputting en het negeren van deze symptomen kan leiden tot bewustzijnsverlies. Dit gebeurt in zeldzame gevallen wanneer het lichaam erg zwak is en bloedarmoede heeft.

Symptomen in de vorm van misselijkheid en duizeligheid kunnen niet alleen optreden tijdens de menstruatie, maar ook voor hen. Om uzelf te bevrijden van het premenstrueel syndroom en kritieke dagen, kunt u speciale medicijnen gebruiken die bedoeld zijn voor gebruik tijdens PMS en menstruatie, evenals kalmeringsmiddelen. Negeer slaperigheid niet, probeer jezelf niet te overwinnen en blijf wakker, zoals gewoonlijk. Het lichaam geeft aan dat je moet rusten en verjongen, omdat ze allemaal hormonen gaan verwerken.

Kritieke dagen zijn stressvol voor het lichaam en de temperatuur kan stijgen als een verdedigende reactie. Dit proces gaat gepaard met een toename van hormonen. De norm is een lichte temperatuurstijging, enkele tienden van een graad. Maar als met het begin van de menstruatie de temperatuur steeg tot 37,5-38 graden, dan duidt dit op de aanwezigheid van een ontstekingsproces in het lichaam.

Duizeligheid tijdens de menstruatie - een veel voorkomend verschijnsel, het is wenselijk om te wachten terwijl u in bed ligt

Interdictions voor rode dagen van een kalender

Tijdens de menstruatie verzwakt het vrouwelijk lichaam, slaperigheid treedt op. Overmatige belasting van hem kan een al onwel gezette gezondheid veroorzaken en dan zullen de rode dagen van de kalender veranderen in een echte marteling voor een vrouw. Om complicaties te voorkomen en je lichaam te voorzien van optimale omstandigheden voor deze dagen, moet je enkele tips en beperkingen volgen:

  1. Vermijd tijdens de menstruatie overmatige fysieke inspanning, ze kunnen zware ontladingen veroorzaken. Maar gematigde sporten (dansen, fitness) zullen je alleen maar ten goede komen. Ze zullen de bloedcirculatie in het lichaam verbeteren, naast dat het doen van je favoriete ding je opwekt, wat tegenwoordig belangrijk is. Als je traint in de sportschool, annuleer dan niet de training, geef gewoon een paar dagen geen stroom.
  2. Weigeren om het bad, sauna, solarium te bezoeken. Dergelijke procedures verhogen de bloedcirculatie in het lichaam, tijdens kritieke dagen kunnen ze ernstige bloedingen veroorzaken. Vervang het warme bad thuis een aantal dagen met een warme douche. Het wordt afgeraden om op deze dagen naar het zwembad te gaan, zelfs als u tampons gebruikt. De baarmoeder staat op een kier, er is een groot risico op infectie.
  3. Zorg tijdens kritische dagen voor uw dieet. Eet een evenwichtig en rijk aan vitamines eten. Vermijd vet en gekruid voedsel, evenals alcohol. Ze dragen niet alleen bij aan de verslechtering van de gezondheid, maar verhogen ook de toewijzing. Beperk, maar geef liever nicotine op. Statistieken tonen aan dat rokende vrouwen het meest last hebben van menstruatiekrampen, evenals vrouwen met overgewicht.
  4. Wees voorzichtig met het innemen van medicijnen tijdens je menstruatie. Als het nodig is om drugs te gebruiken, raadpleeg dan een arts, specificeer hun samenstelling. Beperk medicijn op basis van acetylsalicylzuur, ze verdunnen het bloed en verlengen de menstruatie.
  5. Als u om esthetische redenen tijdens de menstruatie geen seks geeft, zorg er dan voor dat u voorbehoedsmiddelen gebruikt. Tegenwoordig is het vrouwelijk lichaam niet beschermd en is het een zweer voor alle soorten genitale infecties.
  6. Vermijd stress en overwerk. Het lichaam is tegenwoordig verzwakt, veel slaperigheid op zich, probeer zoveel mogelijk te rusten. Geef het lichaam de gelegenheid om zijn kracht te herwinnen.

Als de geplande operatie samenvalt met kritieke dagen, breng deze dan over. Tijdens de menstruatie verslechtert de bloedcoagulatie in het vrouwelijk lichaam, kan elke chirurgische ingreep ernstige bloedingen veroorzaken.

Vettig voedsel verergert de onaangename symptomen van menstruatie.

Preventie van vrouwenproblemen

Iemand lijdt aan zwakte tijdens het premenstrueel syndroom en iemand vindt ongesteldheid vanaf de eerste minuten van de menstruatie. De kwijting kan nog steeds afwezig zijn en het welzijn verslechtert. Na een paar uur begint de menstruatie en wordt de oorzaak van pijn in de onderbuik, duizeligheid en misselijkheid duidelijk. Menstruatiepijn is anders dan pathologisch omdat het gemakkelijk kan worden geëlimineerd met behulp van pijnstillers, bijwerkingen in de vorm van zwakte, prikkelbaarheid, slaperigheid en lethargie kunnen worden overwonnen met behulp van vitamines en geneesmiddelen die bijdragen aan de normalisatie van de cyclus. Om de pijnlijke toestand op kritieke dagen te verlichten, neem je vitamines en mineralen, ga je vaker naar buiten, vermijd je stress en ontspan je meer. Het is belangrijk om rekening te houden met:

  1. Vitamine B 6 helpt de hormoonspiegels te normaliseren. Hij neemt een actieve rol in het metabolisme van oestrogeen en draagt ​​bij tot de normalisatie van hormonale niveaus. Regelmatige inname van vitamines zal PMS en conditie op kritieke dagen verlichten.
  2. Vrouwen klagen vaak over pijn op de borst tijdens en voor de menstruatie. Vitamine E helpt om van dit symptoom af te komen en helpt bovendien emotionele stress te verminderen.
  3. Om het lichaam stabiel te laten functioneren, moet het regelmatig calcium opnemen. Het is niet nodig om het in de vorm van tabletten te nemen, het is voldoende om melk, kwark en kaas in uw dieet op te nemen.
  4. Magnesium helpt bij het wegwerken van hoofdpijn die optreedt bij het begin van de menstruatie. Het zal ook beschermen tegen pijn in de onderbuik. Magnesium wordt gevonden in noten, fruit en groenten.
  5. Vergeet niet de voordelen van visolie voor het lichaam. De receptie in de periode van menstruatie voorkomt kramp in de buikpijn en verbetert de algehele conditie van het lichaam.
  6. Duizeligheid, zwakte en slaperigheid kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan ijzer. Om deze toestand te voorkomen, moet het lichaam worden voorzien van de benodigde hoeveelheid ijzer.
  7. Je kunt deze vitamines in pillen nemen, dan is het aan te raden om ze een hele cursus te drinken. Je kunt ook zonder medicijnen, het is genoeg om gezond voedsel te eten dat rijk is aan vitamines en mineralen. Een goed gevormd dieet zal de beste preventie van menstruatiepijn zijn.

Als de symptomen gemakkelijk worden geëlimineerd met pijnstillers en een aantal dagen aanhouden, wordt de malaise geassocieerd met een verandering in het hormoonniveau in het vrouwelijk lichaam.

Maar als misselijkheid, duizeligheid, slaperigheid en scherpe pijn je tijdens de cyclus vergezellen, dan kunnen ernstige ziekten de oorzaak zijn. Het wordt aanbevolen om een ​​gynaecoloog en een neuroloog te bezoeken. Stel het bezoek aan de dokter niet uit, want het is beter om te gaan en de ware reden te achterhalen dan jezelf te martelen van constante pijn en kwalen. Vergeet niet dat je gezondheid in de eerste plaats van jou afhangt.

Wanneer menstruatie zich slecht voelt

Hoe het welzijn tijdens de menstruatie te verbeteren. Waarom doet de maag pijn?

In het lichaam van elke vrouw in de vruchtbare leeftijd zijn er cyclische veranderingen geassocieerd met de voorbereiding van de baarmoeder op een mogelijke zwangerschap. Als de zwangerschap niet is opgetreden, vindt bloeding (menstruatie) plaats, wat bij de meeste vrouwen gepaard gaat met buikpijn. Kleine en korte pijn is de fysiologische norm. Een arts moet worden geraadpleegd als ze sterk is, waardoor een vrouw de kans wordt ontnomen om gewone dingen te doen. Zulke pijn duidt op de aanwezigheid van ernstige ziekten, het kan niet zonder aandacht worden gelaten.

Waarom er pijn in de buik is. Wat is dysmenorroe

Cyclische processen geassocieerd met de voorbereiding van het vrouwelijk lichaam voor een mogelijke zwangerschap, zijn afhankelijk van hormonale veranderingen, verhoogde productie van oestrogeen, progesteron, prostaglandine. Er is een zogenaamd premenstrueel syndroom, symptomen waarvan depressiviteit, zwelling van de borstklieren, pijn in de onderbuik.

Als er geen bevruchting optreedt, treedt er geen zwangerschap op, dan wordt de laag van de binnenwand van de baarmoeder (epitheel) waaraan de bevruchte cel gehecht had, weggescheurd en van het lichaam verwijderd. Aangezien het slijmvlies wordt gepenetreerd door een netwerk van bloedvaten, treedt bloeding op.

De afwering van de buitenste laag van het epitheel (slijmvlies) en de verwijdering van de epitheel van de baarmoeder is te wijten aan zijn krampachtige samentrekkingen, die pijn veroorzaken. Bovendien leidt zwelling van het epitheel tot een toename van de omvang van de baarmoeder. Het comprimeert de zenuwuiteinden van de omringende weefsels. Corresponderende signalen worden doorgegeven aan de hersenen, een pijnreactie vindt plaats in de buik.

Deze processen zijn natuurlijk. De intensiteit van pijn hangt af van de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw: de locatie en de grootte van de baarmoeder, de gevoeligheid van de pijncentra van de hersenen, algemene gezondheidstoestand, fysieke en psychologische stress.

Pijnlijke menstruatie komt vaker voor bij jonge vrouwen met nulliparous. Soms verschijnt pijn in de buik bij gebruik van baarmoederanticonceptiemiddelen. Buikpijn tijdens de menstruatie kan ernstig zijn in aanwezigheid van endocriene ziekten, leidend tot hormonale stoornissen in het lichaam. Menstruatie is pijnlijk na operaties aan de baarmoeder of interne organen.

Om te begrijpen waarom de maag tijdens de menstruatie ernstig pijn doet (de zogenaamde dysmenorroe komt voor), moet je uitzoeken of een vrouw de volgende ziekten heeft:

  • endometriose en adenomyose (proliferatie van het uterusepitheel),
  • eierstokcyste (tumor in de vorm van een holte in het eierstoklichaam, die een goedaardig karakter heeft),
  • vleesbomen (goedaardige tumor in de uterusspier),
  • poliepen (enkelvoudige goedaardige neoplasmata in het endometrium),
  • buitenbaarmoederlijke zwangerschap (bevestiging van een bevruchte eicel niet in de baarmoeder, maar in de eileiders).

Al deze ziektes zijn een gevaar voor de gezondheid van een vrouw en worden in sommige gevallen een bedreiging voor het leven. Als de menstruatie pijnlijk is, is het daarom noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen en te worden onderzocht. Verwante tekens die ook moeten worden gerapporteerd zijn:

  • temperatuurstijging tijdens de menstruatie,
  • de duur van de menstruatie is meer dan 7 dagen,
  • verhoogde pijn vergeleken met vorige menstruatie,
  • een toename van de menstruatie,
  • een toename van de buik, een vermoeden van zwangerschap.

Soms verschijnt pijn tijdens de menstruatie niet alleen in de maag, maar ook in andere delen van het lichaam: de maag, benen, rug, onaangename gewaarwordingen tijdens het plassen.

Manieren om het welzijn tijdens de menstruatie te verbeteren

Als er bij vrouwen geen ernstige ziekten bij de menstruatie worden vastgesteld, kunnen enkele eenvoudige procedures die gericht zijn op het ontspannen van de baarmoeder, de aandoening verlichten.

Ze helpen krampen verlichten en de spiertonus verzwakken. Het is noodzakelijk om een ​​warm verwarmingskussen op de maag te houden gedurende 15-20 minuten. Je kunt gedurende 10 minuten in een warm bad liggen of een warme douche nemen.

Opmerking: het wordt niet aanbevolen om de warmte te lang te gebruiken. De verwarmer zou niet heet moeten zijn, anders zal het bloeden toenemen als gevolg van de uitzetting van baarmoedervaten.

Lichte lichamelijke inspanning is niet alleen niet gecontra-indiceerd, maar is noodzakelijk om de toestand tijdens de menstruatie te verbeteren. Lopen, fietsen, zwemmen verbetert de bloedcirculatie, voorkomt stagnatie, vermindert de druk van de baarmoeder op de zenuwen. Bovendien ontspannen oefeningen het zenuwstelsel, versterken ze de spieren en helpen ze de stemming te verbeteren. Zwaar oefenen is gecontra-indiceerd.

Dieet met maandelijks

Verhoogde pijn kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, dus wordt het tijdens de menstruatie aanbevolen om het gebruik van voedsel dat gasvorming (peulvruchten, suiker) veroorzaakt, evenals pittig voedsel en opwindende drankjes (groene thee, koffie) te beperken.

Het is handig om veel zuiver water te drinken, warme kruidenthee te drinken met een kalmerende werking en sappig fruit. Je moet voedsel eten dat veel vitamine E bevat (bananen, avocado's), dat de stofwisselingsprocessen in het lichaam versnelt, betrokken is bij de productie van hormonen. Dit zal dienen als een preventie van ziekten geassocieerd met hormonale stoornissen. Dergelijke schendingen beïnvloeden de stroom van menstruatie. Nuttig voedsel met vitamine A en groep B.

Pijn tijdens de menstruatie wordt verergerd door stress. Communiceren met vrienden, deelnemen aan evenementen die plezier brengen, interessante activiteiten ondernemen, afleiden van pijn. Soms moet je gewoon slapen of iets lekkers eten om je humeur te verlichten en onaangename symptomen te vergeten.

Om pijn tijdens de menstruatie kwijt te raken, kan de arts aanbevelen de methode van reflexotherapie (acupunctuur) te gebruiken.

In sommige gevallen wordt vrouwen geadviseerd om hormonale anticonceptiva te gebruiken om het niveau van prostaglandine (een hormoon dat de samentrekkingen van de baarmoeder, knijpen in de bloedvaten verhoogt) te verlagen. Met een verhoogd niveau van dit hormoon bij vrouwen verschijnen buikpijn, soms misselijkheid, braken, diarree.

Voor anesthesie kunt u traditionele medicijnen gebruiken, bijvoorbeeld 'Kuril-thee'. Het extract van deze plant, evenals lactose en sommige ontstekingsremmende stoffen maken deel uit van het medicijn "Metamid" (BAA), dat wordt gebruikt voor menstruatiepijn en voor de preventie van inflammatoire aandoeningen van de baarmoeder.

Tip: Het is beter om eventuele medicijnen te nemen nadat deze door een arts zijn onderzocht, omdat het elimineren van de pijn zonder de oorzaak vast te stellen de symptomen van de ziekte die dringend behandeld moet worden, kan maskeren. Bovendien zijn sommige medicijnen verslavend.

Nadat de dokter heeft ontdekt waarom de vrouw maagpijn heeft tijdens de menstruatie, wordt de diagnose gesteld door middel van echografie en andere onderzoeksmethoden, wordt een behandeling met verdoving, sedativa, ontstekingsremmende of hormonale werking voorgeschreven.

Kwalen en misselijkheid tijdens de menstruatie - hoe om te gaan met deze aandoening?

Menstruatie of menstruatie is een regelmatige bloederige afscheiding uit de vagina. De functionele laag van het uterusslijmvlies, als er geen bevruchting heeft plaatsgevonden en er geen zwangerschap heeft plaatsgevonden, wordt systematisch afgewezen.

Wat weten we en wat weten we niet over menstruatie?

De duur van de normale cyclus - van 3 tot 6 dagen, waarbij het interval tussen bloeden wordt berekend, wordt berekend vanaf de eerste dag vanaf het begin van de bloeding.

Gemiddeld duurt een menstruatie van 25 tot 28 dagen van de menstruatie, maar fietsen van 21 naar 36 dagen wordt ook als normaal beschouwd. Het belangrijkste is dat de cyclus stabiel is.

Het centrum dat de menstruatiecyclus regeert, bevindt zich niet in de baarmoeder - zoals veel gewone mensen denken, als ze nadenken over dit proces - maar in de hersenschors, de hypofyse en de hypothalamus. Van daaruit worden er al bevelen gegeven aan de organen waarin de rijping van de eieren en de afstoting van het slijmvlies direct plaatsvinden.

De volgende keten kan schematisch worden weergegeven: hypotolamus scheidt speciale afgevende hormonen af ​​die ervoor zorgen dat de hypofyse tropische hormonen produceert. Ze geven een impuls aan de ontwikkeling van het specifieke vrouwelijke hormoon van het lichaam - progesteron, waaronder de menstruatie begint.

Aangezien het maandelijkse controlecentrum zich in de hersenen bevindt, kan de duur van de menstruatiecyclus om de volgende redenen variëren:

  • blootstelling aan stressvolle situaties
  • met klimaatverandering en voeding,
  • vanwege exacerbatie van chronische ziekten of uitbraken van acute infectieuze processen.

Als het maandelijks stopgezet voor een lange tijd of ongewoon zijn, moet u een arts raadplegen.

De processen in het lichaam die optreden tijdens cyclisch bloeden

Vrouwen klagen vaak dat misselijkheid optreedt vóór de menstruatie en duizeligheid en ze beginnen te vermoeden dat ze zwanger zijn. Kooptests worden systematisch gecontroleerd, maar detecteren geen zwangerschap.

Natuurlijk stoort deze omstandigheid hen, omdat het hen belet om normaal te leven en te werken.

Waarom komt misselijkheid voor tijdens de menstruatie en soms daarna?

In het lichaam van een vrouw verandert naarmate de menstruatiecyclus nadert, het niveau van hormonen, progesteron en oestrogeen. Endocriene aanpassing beïnvloedt de toestand van het lichaam - het begint vochtig te blijven. Dat is de reden waarom vrouwen zwelling in de borst voelen, het gewicht - zij het iets - wordt toegevoegd.

Aan het begin van bloeden in de weefsels verschijnen bioregulatoren - prostaglandinen.

Hun functie is als volgt:

  • voer de baarmoeder in de toon en stimuleer de vermindering ervan,
  • verwijden bloedvaten
  • verminderen de bloedstolling.

Oorzaken van misselijkheid vóór en tijdens de menstruatie

Veranderingen in hormoonspiegels kunnen de oorzaken van misselijkheid worden genoemd vóór de menstruatie. Vochtretentie vindt niet alleen in de borstklieren plaats. De vloeistof hoopt zich op in absoluut alle weefsels, inclusief de buikorganen en de hersenen. Deze zwelling veroorzaakt misselijkheid, zwaar gevoel in de maag en het hoofd, het optreden van migraine.

Tijdens deze periode vindt niet alleen misselijkheid plaats. Vrouwen worden nerveus en tranen zonder duidelijke reden, voelen zich zwak en de slaap kan worden verstoord. Deze toestand heeft zelfs een speciale naam gekregen - PMS, dat wil zeggen premenstrueel syndroom.

Soms overdrijven vrouwen en wijten hun incontinentie aan ICP, maar ze kunnen worden vergeven. PMS levert echt veel overlast op en verslechtert de levensstandaard.

Regelmatige misselijkheid aan het begin van de maandelijkse cyclus en tijdens deze kan worden geassocieerd met een kenmerk van de structuur van de baarmoeder. Als het zich in een bocht bevindt - het wordt afgebogen terug van de normale positie - dan begint het tijdens de samentrekkingen op de onderrug te drukken, waarvan de zenuwcentra pijnlijk reageren op samentrekking. Van pijn begint ziek te worden.

Oorzaken van misselijkheid tijdens de menstruatie - de productie van prostaglandinen. Hun effect wordt niet alleen door de baarmoeder gevoeld, ze verminderen de productie van maagsap, verminderen de zuurgraad ervan, beïnvloeden de zenuwcentra. Contracties treden niet alleen op in de baarmoeder, pijnlijke krampen komen ook voor in de darmen. En dit veroorzaakt afwijzing van maaginhoud in de slokdarm.

Tijdens de periode van menstruatie wordt een ander hormoon geproduceerd - serotonine. Het is een neurotransmitter en het doel ervan is om pijnlijke manifestaties te verminderen. Overmatige productie leidt tot een toename van de intracraniale druk, wat op zijn beurt misselijkheid veroorzaakt.

Misselijkheid na de menstruatie is ook te wijten aan hormonale veranderingen. Aangezien tijdens de periode van menstruatie de zuurgraad van de maag wordt verlaagd, wanneer deze terugkeert naar zijn normale toestand, kan het lichaam zichzelf niet onmiddellijk herstructureren tot normaal werk, vooral als de langdurige menstruatie ongeveer een week duurt.

Als u voor de menstruatie voortdurend duizeligheid en misselijkheid ervaart, dient u uw arts te raadplegen. Medicatie en enkele veranderingen in de levenswijze helpen om onaangename verschijnselen te verwijderen.

Hoe de periode van menstruatie comfortabeler te maken

Misselijkheid die optreedt vóór en tijdens de cyclus kan worden voorkomen. Maar zelfs als u zich voor de menstruatie voortdurend misselijk voelt, is dit meestal een voorwaarde of zwangerschap om zeker te zijn.

Veel medicijnen om misselijkheid te elimineren - als de aandoening wordt veroorzaakt door zwangerschap - wordt het niet aanbevolen om te gebruiken na de bevruchting, ze kunnen de ontwikkeling van de foetus schaden. Daarom is het zelfs als er geen menstruatievertraging is, nodig om een ​​zwangerschapstest te doen voordat u naar een arts gaat.

Manieren om de doorstroming van de menstruatiecyclus te vergemakkelijken

Voordat u een geneesmiddel voorschrijft dat het misselijkheidssyndroom verlicht, probeert u erachter te komen waarom dit het geval is.

Kunnen worden gebruikt voor dergelijke medicijnen: krampstillers, hormonen, kalmerende middelen en pijnstillers.

Een uitgebreide behandeling geeft een goed therapeutisch effect, waarbij traditionele geneeskunde en een speciaal dieet zijn verbonden met traditionele medicijnen, slechte gewoonten opgeven en beginnen met het doen van speciale oefeningen.

In sommige gevallen, om misselijkheid tijdens de menstruatiecyclus te stoppen, volstaat het om de recepten van traditionele genezers te gebruiken en de levensstijl enigszins aan te passen.

Om het loszittende zenuwstelsel te kalmeren, worden extracten van valeriaan, mint en citroenmelisse gebruikt.

Uitsluiting van het dieet van gefrituurd, gerookt en hartig voedsel zal helpen om de water-zoutbalans te normaliseren, dat wil zeggen om zich te ontdoen van overtollige ophoping van water in lichaamsweefsels.

Door het dagelijkse menu van granen, groenten en fruit aan te gaan, die vezels en complexe koolhydraten bevatten, kunt u de darmen snel normaliseren.

Als menstruatie depressie, tranen, zenuwinzinkingen veroorzaakt, moet u zeker de bloedsuikerspiegel controleren. Het gebrek ervan veroorzaakt soortgelijke verschijnselen. Door in de voeding voedingsmiddelen op te nemen die complexe koolhydraten bevatten, kun je dit probleem oplossen.

Als af en toe duizeligheid en misselijkheid voor de menstruatie worden veroorzaakt door pijn in de onderbuik tijdens PMS, dan moet u meer visgerechten en bijgerechten van groenten opnemen in uw dagelijkse dieet. Deze combinatie verhoogt de productie van linoleenzuur in het lichaam, waardoor soepele spieren ontspannen.

Met misselijkheid die optreedt vóór de vertraging van de menstruatie, moet je vechten. Geef niet op en lijd maandelijks tijdens PMS. Tijdige toegang tot een arts zal helpen om een ​​onaangenaam probleem effectief aan te pakken.

Oorzaken van zich onwel voelen tijdens en voor de menstruatie

Fysiologische oorzaken

Elke maand vinden er een aantal veranderingen plaats in het lichaam van de vrouw, die de oorzaak zijn van de kwalen. In de tweede helft van de menstruatiecyclus verandert de hormonale toestand. Het niveau van oestrogeen neemt af en de concentratie van progesteron begint snel te stijgen, en dit komt door een slechte gezondheid vóór de menstruatie. Hormonale onbalans leidt tot verminderde prestaties, slaapstoornissen en stemmingswisselingen.

Na het einde van de ovulatieperiode bereidt het lichaam zich actief voor op zwangerschap. Het is heel normaal wanneer de borstklieren groter worden en de eetlust toeneemt.

Als bevruchting niet heeft plaatsgevonden, is het voortplantingsorgaan bereid om de functionele laag van het baarmoederslijmvlies te verwerpen, de baarmoeder begint samen te trekken en vrouwen ervaren pijn in de buik en het sacrum. Dergelijke symptomen gaan vaak gepaard met zwakte en duizeligheid.

Vóór de komst van kritieke dagen in het lichaam van een vrouw kan er een tekort aan vitamine C en A zijn, evenals sporenelementen zoals ijzer, magnesium, natrium en calcium. Om deze reden kunnen algemene malaise, bloeddrukverlaging en bleekheid van de huid worden waargenomen. Dergelijke symptomen kunnen optreden als gevolg van de sterke spanning van het centrale zenuwstelsel, waarin de synthese van hormonen plaatsvindt en de processen van de menstruatiecyclus worden gereguleerd.

Pathologische oorzaken

Normale gezondheid tijdens de menstruatie verslechtert enigszins, de vrouw blijft een normaal leven leiden. Alert dient ernstige zwakte en duizeligheid te vertonen, vergezeld van een uitgesproken pijnsyndroom, braken of misselijkheid. De oorzaken van dergelijke veranderingen zijn vaak pathologisch. Een vrouw heeft behandeling nodig.

Elke maand met menstruatie wordt ernstige zwakte waargenomen, vergezeld door duizeligheid, misselijkheid, pijn in de buik en prikkelbaarheid. In de geneeskunde wordt de combinatie van deze klinische manifestaties premenstrueel syndroom genoemd. De mate van ernst is anders.

In de normale loop van de menstruatie ervaart een vrouw geen ernstig ongemak, haar toestand verslechtert slechts in geringe mate en al het ongemak veroorzaakt niet veel ongemak. In dezelfde situaties, wanneer de PMS-symptomen overdreven helder zijn, is medische hulp nodig. Dergelijke veranderingen wijzen op een pathologisch proces. Het kan worden veroorzaakt door stress, roken en alcohol drinken, gebrek aan vitamines, overmatige lichaamsbeweging en het ontwikkelen van ziektes in het lichaam.

Een van de ernstige factoren die zwakte na de menstruatie kan veroorzaken, is een verandering in de samenstelling van het bloed.

Door menstruatiebloedingen neemt vaak het hemoglobinegehalte af. Tegen deze achtergrond kan bloedarmoede ontwikkelen. Meestal worden dergelijke veranderingen waargenomen bij vrouwen met een depressief immuunsysteem en met een geschiedenis van gynaecologische aandoeningen.

Bij aanzienlijk bloedverlies tijdens de kritieke dagen is er algemene malaise, die gepaard gaat met misselijkheid en braken. Onder de symptomen die duiden op een afname van het hemoglobinegehalte, kan worden vastgesteld:

  • bleekheid,
  • aritmie,
  • kortademigheid
  • gevoel van metaalsmaak in de mond.

Wanneer dergelijke symptomen optreden, moet u medische hulp zoeken.

Het niveau van hormonen gedurende de cyclus verandert voortdurend. Dit veroorzaakt depressie en onplezierige sensaties tijdens de regulatoire periode. Een vrouw voelt zich erg slecht, ze wil niets doen, ze lijdt aan een gebrek aan fysieke en emotionele kracht. Tegen het midden van de cyclus is de toestand genormaliseerd.

Slechte gezondheid na menstruatie wordt waargenomen bij vrouwen die lijden aan vegetovasculaire dystonie. Deze pathologie wordt gekenmerkt door scherpe sprongen in de bloeddruk, meestal is er een significante afname in. Als gevolg hiervan wordt malaise genoteerd in de periode van kritieke dagen.

Bepaal de relatie tussen de verslechtering van de gezondheid en de IRR kan thuis zijn. Om dit te doen, moet u de druk systematisch meten in verschillende perioden van de cyclus.

Hoe het welzijn te verbeteren

In die gevallen waarin de gezondheidstoestand tijdens de periode van menstruatie aanzienlijk verslechterd is, moet u hulp van een arts vragen. Pas nadat de oorzaken van de ongesteldheid zijn geïdentificeerd, zal de gynaecoloog u vertellen wat u moet doen en hoe u onplezierige symptomen kunt elimineren. Vaak maakt dit gebruik van medicijnen die bijdragen aan de onderdrukking van pijn en de normalisatie van hormonale niveaus. De loop van de therapie hangt af van de oorzaak van de zwakte en de aanwezigheid van bijkomende symptomen.

Er zijn een aantal aanbevelingen, die het mogelijk maken om de conditie te verbeteren:

  1. Systematische oefening. Matige lichaamsbeweging helpt om de activiteit van het cardiovasculaire systeem te normaliseren, wat het welzijn aanzienlijk beïnvloedt.
  2. Verzadiging van het lichaam met zuurstof. Ongeacht de fase van de cyclus en het welzijn, moet je zoveel mogelijk ontspannen in de frisse lucht. Tijdens hypoxie (zuurstofgebrek) is er sprake van zwakte, verhoogde vermoeidheid en lethargie.
  3. Goede organisatie van het dieet. In het dagmenu moet de maximale hoeveelheid fruit en groenten zijn. Schadelijke producten moeten worden geëlimineerd of geminimaliseerd.
  4. Ontvangst van vitamines en micro-elementen. Wetenschappers hebben de relatie tussen malaise en gebrek aan magnesium in het lichaam ontdekt. Daarom worden vrouwen vaak voorgeschreven medicijnen voorgeschreven die dit sporenelement bevatten. Bovendien heeft het lichaam vóór en tijdens de menstruatie vitamine A, E, C en B.
  5. Weigering van slechte gewoonten en koffie drinken. Premenstrueel syndroom is meer uitgesproken bij vrouwen die roken. Alcohol en koffie kunnen de aandoening ook verergeren. Het wordt aanbevolen om deze dranken tijdens de regulatoire periode uit te sluiten.
  6. Verhoogd hemoglobinegehalte. Als het probleem is ontstaan ​​door de ontwikkeling van bloedarmoede, wordt een lange kuur met ijzer voorgeschreven.

De ongesteldheid tijdens de kritieke dagenperiode, hoewel zelden, wordt waargenomen bij alle vrouwen. Het duidt in de regel niet op gezondheidsklachten en wordt veroorzaakt door natuurlijke oorzaken. Als de aandoening aanzienlijk verslechtert, worden naast algemene zwakte andere klinische manifestaties waargenomen, moet u medische hulp zoeken. Dergelijke symptomen kunnen pathologische veranderingen in het lichaam signaleren.

Help jezelf met menstruatie en premenstrueel syndroom

Slechte gezondheid tijdens de menstruatie De algemene tekenen van malaise met premenstrueel syndroom zijn als volgt:
overgevoeligheid of borstvergroting, vochtretentie in het lichaam, zwelling van het gezicht of de handen, hoofdpijn, spierpijn, gewrichten en specifieke rugpijn, verlangen naar zout en zoet, lethargie, vermoeidheid of, in tegendeel, nerveuze prikkelbaarheid, sterke hartslag en " bloedspetters in het gezicht, uitslag op de huid. Slecht fysiek welzijn wordt aangevuld door frequente stemmingswisselingen. Afleiding en vergeetachtigheid verschijnen, prikkelbaarheid wordt vervangen door een gevoel van depressie, tranen en depressie.

Houd een dagboek bij PMS
Val niet in de valstrik van het premenstrueel syndroom en dagboek menstruatie. Door alle symptomen en datums van het begin en het einde van uw menstruatie ten minste drie maanden op rij op de kalender te zetten, kunt u de oorzaak van de ziekte vaststellen en actie ondernemen. Als de symptomen van PMS gedurende de cyclus blijven bestaan, moet u hulp zoeken bij een psychotherapeut. Van verborgen fobieën en persoonlijke conflicten met een dieet of kruidenremedies kan niet worden ontdaan. Het opschrijven van je grillen en de meest acute verlangens of, integendeel, een scherpe afkeer van sommige specifieke geuren, voorheen favoriete producten, vergeet niet de lichaamsreactie op hormonale verschuivingen te noteren.

Risicofactoren
Studies hebben aangetoond dat het risico op premenstrueel syndroom door vrouwen zelf wordt verergerd en dat slechts 1% afhankelijk is van erfelijkheid, dat wil zeggen de aanwezigheid van PMS bij moeder en grootmoeder. Maar er zijn risicofactoren voor PMS die u kunt beheersen: langdurig gebrek aan lichaamsbeweging, stress, vitamine B6-tekort, calcium of magnesium, overmatig drinken van koffie en alcohol, roken, slechte voeding.
Stemmingswisselingen, vochtretentie, overgevoeligheid van de borst en algemene vermoeidheid worden meestal geassocieerd met vitamine B6-tekort. Terwijl migraine, duizeligheid, snelle hartslag, lethargie en onbedwingbare trek naar snoep een paar dagen voor de menstruatie worden veroorzaakt door magnesiumgebrek.
Help jezelf met menstruatie en premenstrueel syndroom - neem de controle over de situatie. Als de premenstruele symptomen pijnlijk en volhoudend zijn, ondanks alle genomen maatregelen, is het de moeite waard om contact op te nemen met een gynaecoloog die zal helpen. Helaas is er nog steeds geen medicijn dat 100% PMS zou elimineren. Tegenwoordig is het belangrijk om PMS te kunnen beheersen en de symptomen ervan niet te blokkeren.

Taboe op koffie
Het belangrijkste in het "anti-PMS" dieet is om het strikt te volgen, het verbruik van dierlijke vetten en alles "onnatuurlijk" drastisch te verminderen. Geef de voorkeur aan groenten, fruit, noten, zaden. Klinkt saai? Maar het werkt perfect! Het moeilijkste voor veel vrouwen is om tegenwoordig koffie en chocolade op te geven. Maar dit is precies wat eerst moet worden gedaan. Geloof me, een half uur lang stimulerend, je zult de rest van de dag hoofdpijn en een slecht humeur uitlokken. Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, vernietigen vitamine B6, die betrokken is bij de synthese van serotonine - een hormoon dat verantwoordelijk is voor een goed humeur.

Om de stemming te verbeteren, helpen gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen, vruchten van rood en oranje (persimmon - de vrucht van "kritieke dagen"!), Voedingssupplementen van vitamine B6, magnesium en calcium. De "gevaarlijke" tegenwoordig zijn alle ingeblikte en gebeitste producten, alcohol. Ze kunnen hoofdpijn en zwelling veroorzaken.
Kleine fysieke inspanning in deze toestand, je hoeft het alleen maar te doen. Oefening verhoogt de productie van endorfines in het bloed, en dit vermindert op zijn beurt de pijn en vermindert de effecten van depressie. Maar na elke belasting moet je leren hoe je kunt ontspannen en goed kunt rusten, anders wordt je een 'spaarpot van spanning'. De techniek van meditatie of diepe ontspanning is precies goed voor 'kritieke dagen'. De eerste lessen kunnen het beste in een groep worden onder begeleiding van een ervaren instructeur. Nadat je de methode onder de knie hebt, kun je hem altijd gebruiken. Van de pijn in de onderbuik, kunt u een afkooksel van gember drinken, en wanneer de borst zwelt een week voor de menstruatie om teunisbloemolie te nemen (2 capsules per dag bij de maaltijd).