Hoe vitamine E te nemen voor de menopauze

Hygiëne

Hoe vitamine E te nemen voor de menopauze

Vitamine E voor de menopauze: hoe moet u tocoferol nemen?

Welkom! Ik ben altijd een tegenstander geweest van het nemen van gesynthetiseerde vitamines, maar de periode van de menopauze begon en mijn gezondheid verslechterde enorm. Helpt vitamine E echt met de menopauze, hoe kunnen we er medicijnen mee nemen? ANTWOORD: Hallo! Tijdens de menopauze begint de reorganisatie van het voortplantingssysteem van het vrouwelijk lichaam: de hoeveelheid van het geslachtshormoon oestrogeen neemt af; het metabolisme kan worden verbroken; het werk van het centrale zenuwstelsel, het urogenitale systeem, de conditie van de botten en de huid verslechtert.

De rol van vitamine E (tocoferol) in het lichaam is zodanig dat het rechtstreeks verband houdt met het werk van al deze organen. Tocoferol stimuleert de productie van oestrogeen, is betrokken bij de synthese van collageen, het proces van calciumabsorptie, deze vitamine heeft het zenuwstelsel nodig om goed te werken.

Het gebruik van geneesmiddelen van deze stof tijdens de menopauze zal de gezondheid aanzienlijk helpen verbeteren en de negatieve effecten van de involutie van het voortplantingssysteem verminderen. Om ervoor te zorgen dat vitamine E het meest effectief is tijdens de menopauze, moet u weten hoe u het goed moet innemen. Deze verbinding veroorzaakt bijna geen hypervitaminose, het teveel wordt door het lichaam gebruikt als antioxidanten die de celveroudering vertragen, wat ook belangrijk is voor vrouwen in de leeftijd.

Maar recente studies suggereren dat een teveel aan tocoferol kan leiden tot de ontwikkeling van osteoporose, een van de ziekten waarvan het risico toeneemt tijdens de menopauze. Gebruik dus geen misbruik van de farmaceutische preparaten die het bevatten.

In apotheken kunt u een geschikt vitaminecomplex kiezen, dat niet alleen E, maar ook andere stoffen bevat die nodig zijn tijdens de menopauze:

  • "Aevit" - een medicijn dat wordt geleverd in de vorm van crème, capsules en oplossing voor injectie. De belangrijkste actieve ingrediënten zijn tocoferol en retinol. De gebruikelijke dosering van capsules - 1 per dag, de crème manifesteert zich het meest effectief in wikkels.
  • "Lady`s Formula Menopause" is specifiek ontworpen om het menopausaal syndroom te behandelen en het welzijn tijdens deze periode te verbeteren. Tot de ingrediënten behoren niet alleen tocoferol, maar ook vitamines van groep B, selenium, natuurlijke plantenextracten en spirulina-algen. Neem 1 tablet per dag, niet combineren met andere vergelijkbare complexen. Het wordt niet aanbevolen om te gebruiken op een lege maag.
  • "Femikaps" - een complex waarvan het therapeutische effect niet alleen de deelname van vitamine E en B6, maar ook plantenextracten (inclusief de vruchten van Vitex heilig) oplevert. De aanbevolen dosering is twee capsules, twee keer per dag. Neem na het eten.

Dit zijn slechts enkele medicijnen die positieve feedback van artsen en patiënten verdienen. Welke drug u ook kiest, vergeet niet dat het lichaam voedingsstoffen uit voedsel moet ontvangen. Goede voeding is een van de belangrijke factoren van welzijn in elke periode van het leven.

Vitaminen tijdens de menopauze

Hoewel de menopauze een fysiologisch proces is, bevindt het vrouwelijk lichaam zich onder een zware belasting. Het is belangrijk om goed te eten, voldoende om te ontspannen, om de balans van vitaminen en mineralen te behouden. U kunt leren over het ontbreken van eventuele vitamines door de symptomen van een tekort: bijvoorbeeld, wanneer er een tekort is aan vitamine E, spierzwakte, bloedarmoede, wazig zien optreden. Het is erg belangrijk om geen medicijnen te kiezen, maar met de aanbevelingen van de arts.

De periode van reproductieve uitsterving - menopauze of menopauze gaat gepaard met onaangename gewaarwordingen. Een vrouw kan last hebben

  • scherpe "opvliegers" van warmte met roodheid van het gezicht, hals, borst;
  • zweten;
  • hoofdpijn;
  • prikkelbaarheid, slapeloosheid.

Verdere hormonale veranderingen kunnen ook voorkomen.

  • ongemak tijdens seksueel contact, vaginale droogheid;
  • verminderd libido;
  • urine-incontinentie;
  • verhoogde cholesterolwaarden in het bloed;
  • toename van het lichaamsgewicht.

Climax: Wat ontbreekt er?

Tijdens de menopauze neemt de behoefte aan bepaalde stoffen toe. Ze kunnen worden verkregen met voedsel of worden geconsumeerd in de vorm van speciale medicinale en biologisch actieve middelen. Om de symptomen van de menopauze te verminderen, vereist het lichaam:

  • in vet oplosbare vitamine A (retinol) en E (tocoferol). Ze zijn nodig om de functies van de geslachtsklieren te stimuleren. Vitamine A voorkomt bovendien een droge huid;
  • calciferol vitamine D is betrokken bij de absorptie van calcium, wat belangrijk is voor de sterkte van botweefsel;
  • Vitamine C, dat helpt de elasticiteit van de vaatwanden te behouden, is een antioxidant;
  • B-vitaminen - thiamine, cyanocobalamine, pyridoxine, foliumzuur - zijn nodig om het cardiovasculaire, zenuw- en immuunsysteem te onderhouden.

Bovendien is in de menopauze de behoefte aan sporenelementen toegenomen: calcium, magnesium, borium, selenium en enkele andere.

Vitamine-deficiëntie en tekort aan micronutriënten kunnen worden aangevuld met behulp van gespecialiseerde bereidingen en supplementen die ook fyto-oestrogenen, extracten en extracten van hun medicinale planten bevatten. De meeste middelen die worden aanbevolen voor gebruik tijdens de menopauze zijn complexe, uitgebalanceerde geneesmiddelen die een systemisch positief effect op het lichaam hebben.

De meest effectieve vitaminepreparaten en -supplementen

Volgens de aanbevelingen van gynaecologen en patiëntbeoordelingen gaan de volgende remedies het meest effectief over de symptomen van de menopauze:

Een speciaal vitaminecomplex met mineralen en pantotheenzuur helpt het lichaam zijn eigen oestrogenen te synthetiseren, normaliseert de balans van hormonen en metabolische processen, vermindert de symptomen van menopauzeklachten. Gebalanceerde compositie vermindert opvliegers, verbetert de prestaties en normaliseert de conditie. Patiënten noteerden de effectiviteit van het medicijn en verbeterden het welzijn.

Complexe vitaminepreparaat, dat bestaat uit de belangrijkste stoffen die onmisbaar zijn tijdens de menopauze - vitamine A, B, C, E, calcium en rutine. Naast het tonische effect verhoogt het de weerstand tegen nerveuze en emotionele overbelastingen. Volgens de vrouwen, het meest effectief in de vroege stadia van de menopauze of in de premenopauze.

Lady's Formula Menopause (USA-Canada).

Dit actieve additief bevat geen synthetische, maar natuurlijke micro-elementen en vitamines:

Bovendien omvat de samenstelling spirulina en dagil. Patiënten die dit supplement gebruikten, merkten een opmerkelijke vermindering van opvliegers, normalisering van de druk, verbeterde stemming, verminderde eetlust en verhoogd lichaamsgewicht op.

De voorbereiding omvat plantaardige oestrogenen, organische sporenelementen en vitamine E en groep B. Estrovel vermindert prikkelbaarheid, verbetert de gemoedstoestand, normaliseert het libido. Manifestaties van de menopauze worden aanzienlijk verminderd als gevolg van de aanwezigheid van fyto-oestrogenen.

Complivit Calcium D3 (Rusland).

Dit product bevat calciumcarbonaat en vitamine D3. Eenmaal in het lichaam zijn deze stoffen betrokken bij het calcium-fosformetabolisme. Gynaecologen adviseren calciumsupplementen in combinatie met vitamine D tijdens de menopauze om osteoporose te voorkomen, wat vaak vrouwen van 50 jaar of ouder treft. Bovendien heeft dit medicijn een positief effect op nagels en haar.

Alfabet 50+ (Rusland).

Het nieuwe complex mineralen en vitaminen Alphabet 50+ is geschikt voor gebruik tijdens de menopauze. Als onderdeel van een uitgebalanceerde hoeveelheid stoffen die vereist is voor de gespecificeerde leeftijdsgroep. De dagelijkse dosis van de elementen is verdeeld in drie tabletten voor een betere verteerbaarheid. Het bevat vitamine A, C, B, E, D, calcium, koper, mangaan, selenium, zink, ijzer, evenals lycopeen en luteïne. Naast het verminderen van de ernst van symptomen van de menopauze, reguleert het complex de algemene toestand van het lichaam, het behoud van een normaal zicht, musculoskeletale en zenuwstelsel en het hart.

Elke capsule van het product bevat sleutelbloem-, passiflora- en lecithine-extracten, die de hormonale toestand van het lichaam normaliseren en het welzijn tijdens de menopauze verbeteren. Van de vitaminesupplementen omvat het complex de antioxidant tocoferol (vitamine E), vitamine B6 en magnesium. Patiënten noteerden een uitgesproken tonisch effect van het medicijn, verminderde getijden en normalisatie van het welbevinden.

Vitaminecomplexen zijn in staat de symptomen van de menopauze te verlichten, maar voor een grotere efficiëntie is het aan te raden om ze te combineren met het gebruik van geneesmiddelen op basis van fyto-oestrogenen. Wanneer manifestaties van climacterisch syndroom tot expressie worden gebracht, kan de arts middelen voor hormoonvervangingstherapie adviseren.

Welke vitamines te drinken tijdens de menopauze?

In de periode van uitsterven van reproductieve functies bij vrouwen stopt niet alleen de menstruatie, maar ook een sterke verandering in het hormonale niveau van het lichaam, wat een heleboel onaangename sensaties met zich meebrengt. Fysieke en psychologische onevenwichtigheden kunnen vrouwen jarenlang storen. Het menopausaal syndroom kan een tot acht jaar duren, waarbij vrouwen niet alleen door hun geliefden worden gesteund, maar ook door het gebruik van speciaal ontwikkelde medicijnen of vitaminen die de algemene toestand van het lichaam en het welzijn verbeteren.

Wanneer eierstokken uitsterven vermindert metabolische processen, die gepaard gaat met het optreden van de volgende gevolgen:

  • Vroege veroudering;
  • obesitas;
  • osteoporose;
  • De ziekte van Alzheimer;
  • Tumorneoplasmata;
  • Hart- en vaatziekten.

De acceptatie van voedingssupplementen en de organisatie van goede voeding kan niet alleen het psycho-emotionele evenwicht herstellen, maar ook voorkomen dat vrouwen in verschillende pathologische processen voorkomen.

Welke vitamines kunnen niet doen?

In het geval van ernstige manifestaties van de climacterische periode, worden specialisten geadviseerd om hormonale medische preparaten te nemen. In mildere vormen van de menopauze helpen vitamines die het vrouwelijk lichaam ondersteunen op psychologisch en lichamelijk niveau.

Welke vitamines moeten tijdens de menopauze worden ingenomen om het ontstaan ​​van ziekten te voorkomen en de algehele conditie van het lichaam te verbeteren? Met gematigde manifestaties van het uitsterven van de reproductieve functies van vrouwen, zijn de volgende voedingsstoffen nodig:

  • Tocoferol (vitamine E) - "verlengt" het leven van de eierstokken en stimuleert hun activiteit. Vitamine E in de menopauze reguleert de productie van progesteron en oestrogeen, en verlaagt ook de bloeddruk en versterkt de wanden van bloedvaten;
  • Retinol (vitamine A) - een element dat een antioxiderende werking heeft en het voorkomen van tumoren in de borst, baarmoeder en darmen voorkomt. Vitamine A helpt de huid te hydrateren, vertraagt ​​de veroudering van de huid en vermindert de vorming van rimpels;
  • Ascorbinezuur (vitamine C) is een natuurlijk antioxidant en profylactisch middel, onontbeerlijk in de periode van het risico op het ontwikkelen van tumortumoren;
  • Vitamine D - helpt calcium in het lichaam te absorberen, wat nodig is terwijl het de metabolische processen vermindert, en voorkomt ook de ontwikkeling van osteoporose tegen de achtergrond van een snelle afname van oestrogeen;
  • Pyridoxine (vitamine B6) en thiamine (vitamine B1) werken als kalmerende middelen en reguleren het werk van het zenuwstelsel: ze normaliseren de slaap, stemming en zorgen voor normale prestaties.

We mogen de mineralen die katalysatoren zijn van metabole processen en het bouwmateriaal voor celherstel niet vergeten. Wanneer menopause calcium vereist, voorkomend het voorkomen van osteoporose door het menopausal syndroom. Dankzij boor wordt calcium in het lichaam vastgehouden en alleen uitgegeven aan de implementatie van de noodzakelijke processen. Ligninen verzachten opvliegers en elimineren uitdroging in het vaginale gebied.

Magnesium heeft een kalmerende werking op het lichaam en voorkomt het ontstaan ​​van overmatige geïrriteerdheid, angst, slapeloosheid. Ook draagt ​​dit mineraal bij tot een betere absorptie van calcium en een lager cholesterolgehalte. Vitamine- en mineralencomplex, dat magnesium in de vereiste hoeveelheid bevat, is onmisbaar voor vrouwen, omdat het helpt de spieren te ontspannen en de bloedvaten te versterken, waardoor het optreden van een hartinfarct wordt vermeden.

Drink vitamines moet niet alleen tijdens opvliegers, en tijdens de menopauze. Welke soorten vitamines nodig zijn voor het uitsterven van voortplantingsfuncties zal na de noodzakelijke onderzoeken door een specialist worden ingegeven.

Aanbevolen farmaceutische vitaminecomplexen voor de menopauze

Welke vitamine- en mineralencomplexen voor een vrouw zijn nodig tijdens de menopauze en hoe moeten ze worden ingenomen? Deze vraag is interessant voor veel vrouwen, vanaf hun vijftigste, die de jeugd van hun lichaam willen verlengen en hun gezondheid willen behouden. Er zijn veel aanbevolen medicijnen die nodig zijn tijdens de periode van uitsterven van de metabole functies, die kunnen worden gebruikt om je gezondheid te versterken en de jeugd voor een lange tijd te verlengen.

Elk vitaminecomplex bevat in zijn samenstelling een uitgebalanceerd aantal elementen dat voldoet aan de behoeften van het vrouwelijk lichaam tijdens de menopauze. Vanwege de verscheidenheid aan geneesmiddelen die zijn ontwikkeld door farmaceutische bedrijven voor vrouwen in het menopausaal syndroom, moet men zorgvuldig hun keuze overwegen. De beste vitamine-minerale complexen moeten voldoen aan de vereisten van vrouwen met menopausaal syndroom.

  • Extrevel (Rusland) is een fyto-complex dat oestrogeendeficiëntie tijdens het menopausaal syndroom elimineert, de ernst van opvliegers vermindert, de psycho-emotionele toestand corrigeert, het risico van de ontwikkeling van oestrogeenafhankelijke tumoren vermindert en hematologische parameters normaliseert. Ingrediënten: soja extract en cimicifuga ricimosa, brandnetel en wilde yam extract, vitamine E, borium, foliumzuur, vitamine B6, aminozuren. Drink een of twee tabletten tijdens een maaltijd, een kuur van twee maanden;
  • Klimadinon Uno (Duitsland) - fyto-preparaat dat de ernst van opvliegers vermindert en de tekort aan oestrogeen elimineert. Ingrediënten: zimitsifuga racimozy. Je moet twee keer per dag drinken, één tablet, met een kleine hoeveelheid water;
  • Feminal (Kroatië) - fyto-complex, dat het tekort aan oestrogeen en vitaminen elimineert, waardoor de ernst van het getij tijdens de menopauze afneemt. Ingrediënten: rode klaver. Het is noodzakelijk om één keer per dag te drinken, één capsule, bij voorkeur in de ochtend;
  • Femikaps (Finland) - een fyto-medicijn dat het tekort aan oestrogenen en vitaminen elimineert, eb en vloed verlicht, de psycho-emotionele toestand corrigeert en ook fungeert als een onmisbaar hulpmiddel voor de preventie van atherosclerose. Ingrediënten: Vitex fruit, passiebloem, sojalecithine, teunisbloem, vitamine B6, E en magnesium. Drink twee keer per dag, twee capsules gedurende 3 maanden.

Voedsel tijdens de menopauze

Tijdens de gehele menopauze zijn niet alleen farmaceutische bereidingen belangrijk voor vrouwen, maar ook natuurlijke vitamines, die van nature worden verkregen tijdens maaltijden en blootstelling aan de zon. Natuurlijke vitamines, in grote hoeveelheden aanwezig in vers fruit, groenten en bessen, helpen om de ziekte van colorectale kanker en borstklieren te verminderen.

Voedsel bevat de volgende vitamines, die nodig zijn voor vrouwen tijdens de menopauze:

  • Producten met calcium - zuivel en zuivelproducten, eieren, amandelen, gist, zeekelp, mosterdzaad, sojabonen;
  • Producten met tocoferol - vitamine E voor de menopauze is onmisbaar, dus het eten van bruine rijst, aardappelen, bonen, avocado en groene erwten is verplicht;
  • Voedsel rijk aan boor - asperges, rozijnen, vijgen, perziken, pruimen en aardbeien;
  • Voedingsmiddelen rijk aan vitamines en mineralen - felgekleurde groenten en fruit, bessen, kruiden, kool.

Hoeveel vitaminen per dag heb je nodig?

Bereken met behulp van een dagelijkse inname van vitaminen en mineralen.

Welke vitamines helpen het lichaam beschermen tijdens de menopauze

Vitaminen voor de menopauze

De rol van vitamines bij het verminderen van de effecten van de menopauze

Vrouwen in de menopauze maken zich vaak zorgen over de vraag: welke vitamines moet een vrouw tijdens de menopauze innemen en wat moet er gedaan worden om te voorkomen dat ze zwaarder worden?

Inderdaad, met de menopauze, met een daling van oestrogeenniveaus, is het risico op cardiovasculaire ziekten, osteoporose en gewichtstoename verhoogd. Zelfs als de eetlust op hetzelfde niveau blijft, met een afname van het metabolisme, kan uw gewicht beginnen te stijgen. Dus hoe kunnen we uw lichaam helpen om te gaan met de onaangename gevolgen van de menopauze?

Vanaf het moment dat u de eerste fase van de menopauze binnengaat, vóór de heropauze, is uw eerste prioriteit om correct te eten en lichamelijk actief te zijn. Neem in je dieet meer groenten, fruit, bonen en volle granen op. Oplosbare vezels van deze producten helpen de bloedsuikerspiegel, cholesterol, bloeddruk onder controle te houden en tegelijkertijd - uw eetlust.

Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren

Omega-3 poly-onverzadigde vetzuren helpen je niet alleen om het hormonale evenwicht in stand te houden, maar ook in de strijd tegen gewichtstoename. Vanwege het feit dat bij het nemen van omega-3 insuline niveau ongeveer 2 keer daalt, worden vetten niet gedeponeerd, maar omgezet in energie. De gebruikelijke aanbevolen hoeveelheid visolie is 1 g. per dag. Wanneer menopauze ontvangst kan worden verhoogd tot 2 gram. Echter, rekening houdend met de kosten van farmaceutische additieven, evenals het lage gehalte aan omega-3 in hen, kunt u eenvoudigweg 100 gram vette vis (zalm of forel) 4-5 keer per week in uw dieet invoeren.

Calcium en vitamine D

Om je lichaam te helpen sneller calorieën te verbranden en botten te beschermen tegen osteoporose veroorzaakt door oestrogeendeficiëntie, moet je supplementen nemen, naast de hoeveelheid vitamine D die je dagelijks krijgt als je zuivelproducten eet. Omdat deze vitamine erg belangrijk en noodzakelijk is voor de effectieve opname van calcium. Supplementen zullen helpen om het ontbrekende bedrag te vullen.

Vitamine D wordt geproduceerd onder invloed van zonlicht en wordt ook aangetroffen in eieren, vette vis, zuivelproducten en lever. Hier is het nodig om te verduidelijken dat de zon meer dan 90% van vitamine D in het lichaam produceert, terwijl minder dan 10% uit het voedsel komt.

In de winter, wanneer de zon ons niet vaak opvalt door zijn aanwezigheid, gebruik dan elke gelegenheid om uw snelheid van deze vitamine te krijgen. Om dit te doen, is drie keer per week voldoende om het gezicht en de handen gedurende 10-15 minuten bloot te stellen aan direct zonlicht.

Velen beschouwen een zonnedek alternatief voor zonlicht. Wees echter voorzichtig! Er is een directe relatie tussen het bezoeken van een zonnestudio en het optreden van huidkanker. Dit wordt bevestigd door studies van het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek, dat sinds 1995 statistieken verzamelt.

Vitamine E

Tijdens de menopauze moet speciale aandacht worden besteed aan vitamine E. Het vertraagt ​​niet alleen de afbraak van een dergelijk specifiek sekshormoon zoals progesteron, maar kan ook de behandeling met oestrogeenhormonen vervangen. Kon je maar weten wat voor wonderen deze vitamine aan het doen is! Er zijn wetenschappelijke werken en bevestigingen van de beroemde onderzoeker Wilfred Schute, die beweerde dat mensen correct en constant vitamine E consumeerden. ze leken veel jonger dan hun leeftijdsgenoten en zelfs genezen van vele seniele ziekten.

Helaas is vitamine E zeer wispelturig en voor een moderne persoon is het vrij moeilijk om zijn toevoer in voldoende hoeveelheden te verzekeren. Een hoog gehalte aan vitamine E in gekiemde tarwe, broccoli, in ongeraffineerde plantaardige oliën, zaden, hazelnoten en walnoten, zemelen, spinazie.

Vitaminen B2 en B5

Bij de menopauze kunnen de bijnieren al een tijdje een bepaald oestrogeengehalte in de eierstokken behouden. Om de bijnieren goed te laten werken, is het belangrijk genoeg vitamine B2 en B5 te leveren.

Beide vitamines zijn te vinden in vis, zuivelproducten, noten en biergist. Er zijn echter verschillen in de methoden voor opslag en bereiding van producten die vitamines van groep B bevatten.

Vitamine B2. Zeer sluipend manifesteert zich in het lichaam een ​​tekort aan vitamine B2. Zonder voedsel wordt voedsel gewoon niet verteerd. Het ontbreken van B2 heeft niet alleen een negatieve invloed op je schoonheid, maar verkort ook de levensduur.

Gelukkig wordt vitamine B2 in voldoende hoeveelheden in veel voedingsmiddelen gevonden, maar er moet rekening mee worden gehouden dat het in het licht wordt vernietigd.

De grootste hoeveelheid vitamine B2 is te vinden in vlees- en zuivelproducten, eieren, vette kaas, bloemkool, erwten, amandelen, roggemeel, tarwescheuten, zemelen, rapen.

Vitamine B5. Ondanks het feit dat vitamine B5 in veel producten zit, is het tijdens de warmtebehandeling bijna 50% kwijt. Het is ook niet stabiel bij het invriezen en inblikken van producten.

De belangrijkste bronnen van vitamine B5 zijn biergist, verse eierdooiers, groene erwten, noten, champignons, verse groenten, groene delen van planten, mager vlees, runderlever, nieren, zeevis en melk.

Zoals je kunt zien, is de lijst met belangrijke vitaminen in de menopauze niet zo groot, waardoor het vrij eenvoudig is om producten te kiezen die gunstig zijn voor het lichaam zonder dure medicijnen te gebruiken.

Symptomen van avitaminose bij gezonde mensen

Voor mij is de menopauze eerder geen fysieke aandoening, maar emotioneel, omdat niets pijn doet, geen hartslag, geen kortademigheid - dit is alles behalve getijden. Maar hier is slapeloosheid, tranen - dit moest worden nipte. Eén remedie voor dit alles heeft mij geholpen - de menopauze, een homeopathisch middel, begon onlangs te worden geproduceerd. Als zeer sceptisch persoon vertrouwde ik hem niet erg, hoewel ik het op aandrang van de arts aannam, en zelfs toen de droom begon te verbeteren, schreef ik de placebo af. Maar verrassend genoeg gingen de getijden ook voorbij, al was het niet meteen, maar tien dagen later begonnen ze af te nemen. En nu voel ik ze helemaal niet.

Er is geen discussie over, vitamines zijn belangrijk voor de normale werking van het lichaam, vooral tijdens de crisisperiode. Ik schreef het hele dieet met betrekking tot de menopauze, wat nodig is, wat in tegendeel schadelijk is. Ah, koffie is nu onmogelijk, ik ben dol op hem, maar hij neemt calcium uit het lichaam. Maar mijn grootste probleem is slapeloosheid, opvliegers, hoofdpijn. De endocrinoloog adviseerde me Estrovel te nemen, het helpt de hormoonhuishouding en de vitamines in de compositie te reguleren. Ik heb het hier gelezen, het blijkt dat veel mensen het weten. Uitstekende tool voor de menopauze, opvliegers martelen me niet meer, gezonde slaap terug. En heb geen pillen meer om in te slikken, alles in één.

Koffie draagt ​​niet alleen calcium weg, maar helpt ook bij opvliegers tijdens de menopauze, vooral als u zich 's ochtends niet op uw gemak voelt. Ik hou ook erg van koffie, maar ik moet het zelden drinken. Op het werk, nee, nee! De waarheid begon cichorei te vervangen, ze zeiden dat het goed was voor het hart. Precies wat we nodig hebben.

Ja, gedurende enige tijd zijn de getijden afwezig of erg zwak, hoewel ze ze niet eerder hebben laten slapen. Bijgedragen als een drug Estrovel, aanbevolen een therapeut om het te nemen wanneer de druk begon te stijgen op basis van de menopauze. Nu voel ik me prima en de druk is weer normaal geworden, totdat ik niets meer accepteer..

Ikzelf neem ook dit medicijn en ben tevreden met het resultaat. En hoofdpijn met slapeloosheid en zweten, maak je niet zo lastig, en vitaminen moet je niet apart nemen - alle meest noodzakelijke dingen worden geselecteerd in de samenstelling van estrovoel. En preventie van osteoporose en verminderd risico op het ontwikkelen van borstkanker. Eén medicijn in plaats van meerdere en vrij effectief.

Bronnen: http://healthy-lady.ru/vitaminy-pri-klimakse, http://kakievitaminy.ru/zhenshhinam/kakie-vitaminy-pit-pri-klimakse, http://aibolit.way2fame.ru/vitaminy- pri-klimakse /

Nog geen reacties!

Vitaminen voor de menopauze bij vrouwen

Climax is een periode in het leven van een vrouw wanneer de synthese van geslachtshormonen eerst afneemt en vervolgens volledig stopt. Dit veroorzaakt een aantal veranderingen in het vrouwelijk lichaam, soms niet het meest positief.

Bij de meeste patiënten na 50 jaar verslechtert hun gezondheidstoestand dramatisch, ongemotiveerde zwakte, een achteruitgang van de arbeidscapaciteit, frequente stemmingswisselingen, enz. Moderne gynaecologie biedt een uitweg uit deze situatie - dit is de benoeming van hormonale geneesmiddelen.

Hormonale geneesmiddelen zijn echter niet geschikt voor alle vrouwen na de leeftijd van 50 jaar vanwege de aanwezigheid van contra-indicaties, en veel patiënten weigeren gewoon om het te nemen. Voor dergelijke patiënten worden speciale vitaminen aangemaakt tijdens de menopauze. Vitaminepreparaten worden goed verdragen, verbeteren het welzijn van vrouwen, zijn effectief in het elimineren van hormonale onbalans. Om hun effectiviteit te vergroten, wordt aanbevolen om zich te houden aan de principes van goede voeding.

Voeding tijdens de menopauze

Voeding tijdens de menopauze heeft drie hoofddoelen:

  • Introductie tot het dieet van een voldoende hoeveelheid soja, fyto-oestrogeen, een analoog van vrouwelijke geslachtshormonen van plantaardige oorsprong.
  • Vermindering van de calorie-inname om gewichtstoename te voorkomen.
  • Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en fosfor. ter bestrijding van osteoporose en fracturen.

Gezien deze drie taken, moeten vrouwen van 50 jaar en jonger de volgende regels hebben om te eten:

  • Toename van het dieet het aantal producten gemaakt van soja, en het mag geen genetisch gemodificeerde soja zijn. Voedsel gemaakt van soja is divers - het is tofu-kaas, sojamelk en sojasaus en sojavlees.
  • Verhoog de inname van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vezels bevatten, eet meer groenten en fruit. Het is echter noodzakelijk om het gebruik van dergelijke populaire voedingsmiddelen zoals aardappelen en wortels, die een grote hoeveelheid licht verteerbare koolhydraten bevatten, tot een minimum te beperken.
  • Het is noodzakelijk zout met natrium te weigeren. Het is het beste om het te vervangen door kaliumzout. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van hypertensie en het verbeteren van de hartfunctie.
  • Toename van het dieet het aantal producten rijk aan calcium en fosfor, melkzuurproducten, zeevis en sesamzaad.

Drink meer

Vrouwen ouder dan 50 zijn vaak geïnteresseerd in de vraag welke vitamine-complexen uit de apotheek moeten worden gekocht en gedronken tijdens de menopauze. De beste optie is gefilterd niet-koolzuurhoudend water en vitamine B9 (foliumzuur). Het beste is om niet minder dan 2 liter per dag water te drinken, maar alleen als er geen contra-indicaties, nieraandoeningen en ernstig hartfalen zijn. In dit geval moet u alcohol achterlaten. Echter, van tijd tot tijd kunt u een glas droge rode wijn drinken, erkend als een anti-verouderingsproduct, omdat het vrije radicalen kan elimineren.

Vitaminecomplexen

tocoferol

Hoe vitamine E goed te nemen: het is belangrijk om te weten dat dit een vetoplosbare verbinding is die niet zonder lipiden wordt opgenomen. Daarom, als u vitamine E in capsules neemt, moet u zeker een klein stukje olie of rode vis eten, dat rijk is aan meervoudig onverzadigde vetzuren, noodzakelijk voor het lichaam om de jeugd te verlengen.

Foliumzuur

Vitamine B9 (foliumzuur), experts schrijven driemaal daags 1 capsule voor. De behandelingsduur varieert van enkele weken tot enkele maanden.

Welke micro-elementen en voedingsstoffen moeten worden genomen, kies uit die die in een apotheek worden verkocht?

Welke complexen moet worden genomen om het risico op osteoporose te verminderen? Dit zijn gespecialiseerde medicijnen zoals:

  • Berocca Calcium plus Magnesium
  • Vitrum plus
  • Kaltsevita
  • Vitrum Centuri
  • Kaltsinova en anderen waarin veel calcium zit.

Welke vitaminen- en mineraalsupplementen om te drinken om het libido te herstellen en het seksuele verlangen te herwinnen? Dit is een analoge drug Tsi-klim, gemaakt op basis van fyto-oestrogenen Tsimitsifugi, een soort hormoonvervangende therapie met natuurlijke ingrediënten, die geen bijwerkingen en contra-indicaties heeft.

Niet-hormonale vitaminen in de menopauze (inclusief foliumzuur) kunnen de volgende therapeutische effecten bereiken:

  • Tide frequentie reductie
  • Minimaal voorkomen van getijden
  • Normalisatie van stemming
  • Waarschuwing voor frequente stemmingswisselingen
  • Vermindering van de kans op osteoporose, coronaire hartziekten
  • Verbeter seksuele aantrekkingskracht
  • Normalisatie van het seksuele leven door vermindering van de droogte van het slijmvlies
  • Preventie van urogenitale aandoeningen, voornamelijk urine-incontinentie.

Sporenelementen en vitamines, waaronder foliumzuur tijdens de menopauze, maken het mogelijk om blijvende resultaten te bereiken bij normaal gebruik gedurende enkele maanden. Daarna wordt een pauze genomen, waarna de ontvangst wordt hervat.

Vitaminepreparaten helpen om de conditie van het vrouwelijk lichaam tijdens de menopauze te verbeteren. Speciaal ontworpen complexen bevatten een belangrijk onderdeel: foliumzuur, normaliseren de progressieve hormonale onbalans, beschermen het lichaam van de vrouw tegen de ontwikkeling van ziekten die gepaard gaan met veranderingen in het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen. Bovendien is hun zeer belangrijke voordeel het gebrek aan intolerantie en ernstige contra-indicaties in vergelijking met hormonale geneesmiddelen. Daarom kiezen veel patiënten voor zulke veilige profylactische middelen als vitamines.

Vitaminen voor oudere mensen - Complivit voor vrouwen 45+

Vitamins Complivit voor Women 45+ zijn behoorlijk onderscheidende en exclusieve multivitaminevoorbereiding. In de eerste plaats - vanwege een vrij smalle focus.

Het doel van het maken van een vitaminepreparaat Complivit voor Women 45+ is voornamelijk de ondersteuning van het lichaam van een vrouw in een van de moeilijkste periodes van haar leven - bij het begin van de menopauze.

De meeste vrouwen verwachten deze periode met niet minder schroom dan die waarmee ze zich 20-25 jaar geleden voorbereiden op een bevalling. En echt, climax is een zeer, zeer moeilijke periode. Slechte gezondheid, drukstoten, hoofdpijn, hormonale stormen, een groot aantal complicaties - alles klopt een vrouw uit een sleur, zodat ze haar levensstijl radicaal moet veranderen.

We kunnen niet zeggen dat deze situatie normaal is. Een gezond, goed voorbereid, sterk lichaam dat geen vitaminen en mineralen mist, neemt de menopauze gemakkelijk. Soms merkt een goed voorbereide vrouw haar niet eens op.

Maar vandaag is zo'n toestand van gezondheid, waarin de menopauze pijnloos kan verlopen, uiterst zeldzaam. De ecologie is niet hetzelfde, het eten van moderne vrouwen, vooral de stedelingen, geeft hen geen goed gevoel, en de algemene manier van leven is niet bevorderlijk voor de gezondheid en het gemakkelijk ontmoeten van ernstige veranderingen in het lichaam. Computers, inactiviteit, verhoogde nerveuze belasting - dit alles draagt ​​bij aan een moeilijk en onplezierig verloop van de menopauze.

Maar de leeftijd, die kenmerkend is voor de menopauze - dit is geen ouderdom. Veel vrouwen bereiken in dit stadium succes in hun loopbaan, beginnen te genieten van het leven, krijgen de voordelen die zij hun hele leven nastreven. En het is duidelijk dat je zulke vreugden niet wilt bederven met ongemakkelijke veranderingen in het lichaam.

En zo dat alle onplezierige symptomen van de menopauze zo min mogelijk voelbaar waren, om het volwassen vrouwelijke lichaam te ondersteunen en Complivit-vitamines voor Women 45+ ontwikkelden.

Vitaminen en mineralen van het vrouwelijk complex Complivit

Het volledige effect van het nemen van vitaminen Complivit voor Women 45+ is te wijten aan de actie van de volgende componenten:

  • vitamine C, of ​​ascorbinezuur, en vitamine E, verhogen de immuniteit en normaliseren het cardiovasculaire systeem;
  • vitamine B1, betrokken bij koolhydraatmetabolisme;
  • vitamine B2, noodzakelijk voor het volledige verloop van energiereacties in de cellen en weefsels van het lichaam;
  • vitamine B5, die het werk van het hart ondersteunt;
  • vitamine B6, dat het zenuwstelsel reguleert;
  • vitamine B9, die de bloedtoestand verbetert en de stroom van verschillende reacties in het zenuwstelsel regelt;
  • vitamine B12, dat ook de normale werking van het zenuwstelsel ondersteunt;
  • vitamine A, die antioxiderende eigenschappen heeft en goed bot en zicht onderhoudt;
  • vitamine PP, die het mogelijk maakt de schoonheid en de zachtheid van de huid te behouden;
  • vitamine P, samen met ascorbinezuur verhoogt de afweer van het lichaam;
  • levocarnitine, dat de zenuwstabiliteit, de prestaties en het uithoudingsvermogen van het lichaam verhoogt;
  • selenium, een krachtige antioxidant die de effectiviteit van vitamine C en E verhoogt;
  • Magnesium heeft een kalmerend effect en verbetert het functioneren van het hart.

Naast deze vrij eenvoudige componenten, bevatten de Complivit-vitaminen voor Women 45+ ook extracten van twee beroemde medicinale planten: motherwort en tsimitsifuga. Hiervan heeft motherwort een kalmerend effect, reguleert het normale hartritme en verlaagt de bloeddruk, en tsimitsifuga beïnvloedt de balans van hormonen in het lichaam, bevordert de spierontspanning (inclusief het hart) en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.

Als gevolg hiervan heeft Complivit voor vrouwen 45+ meerdere acties tegelijk op het lichaam van een vrouw:

  • normaliseert hormonen. Met het medicijn zullen alle endocriene processen tijdens de menopauze doorgaan zoals ze zouden moeten zijn, zonder een toename in intensiteit en overmatige symptomen.
  • Het kalmeert en helpt bij het wegwerken van storingen in het zenuwstelsel. Slaap verbetert, angst en prikkelbaarheid verdwijnen.
  • Normaliseert druk en hartfunctie. Met vitaminen Complivit voor vrouwen 45+ kan niet bang zijn voor drukstoten, tachycardie, pijn in het hart en slapen, oedeem.
  • Vermindert de kracht van getijden tot hun onmerkbare stroom.
  • Behoudt immuniteit en weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten.
  • Normaliseert metabolisme. Met het medicijn Complivit voor vrouwen 45+ neemt het aantal maagaandoeningen af, het bloedsuikerniveau normaliseert, overmatige eetlust verdwijnt en overgewicht wordt voorkomen, de processen van het voeden van haar en huid verlopen normaal.
  • Normaliseert de samenstelling van het bloed, zorgt voor de preventie van bloedarmoede.

Dit zijn alle effecten die worden waargenomen bij de meeste vrouwen die Complivit for Women 45+ gebruiken. En het maakt niet echt uit of je het begint te drinken voor het begin van de menopauze, of al in het midden van "getijden".

Maar natuurlijk zal een voorbereid organisme het begin van deze periode veel gemakkelijker overbrengen.

Toelatingsvoorwaarden Complivit voor vrouwen 45+

Drinkvitaminen Complivit voor vrouwen 45+ wordt eenmaal daags één tablet aanbevolen. Het is het beste om dit 's morgens of tijdens de lunch te doen, terwijl u eet, een Complivit-tablet drinkt met een drankje.

Eén pakket met Complivit voor dames 45+ bevat 30 tabletten. Dat is genoeg voor precies een maand. Voordat u na één pakket blijft ontvangen, dient u uw arts te raadplegen en de toestand van het lichaam te beoordelen. Als de onaangename symptomen verdwenen zijn en u zich goed voelt, moet u een pauze nemen. Als slapeloosheid, hoofdpijn en apathie binnen enkele dagen terugkeren, kan het nuttig zijn om terug te keren naar Complivit.

Komplivit contra-indicaties voor vrouwen een beetje. Het wordt niet aanbevolen voor gebruik bij vrouwen die een uitgesproken reactie op een van de bestanddelen van het geneesmiddel hebben. Bovendien mag Complivit voor vrouwen 45+ ook in de aanwezigheid van symptomen van hypervitaminose van welke aard dan ook niet worden gebruikt.

In alle andere gevallen moet u weten: het is Complivit voor vrouwen 45+ die uw lichaam in een nogal onplezierige periode van de menopauze houden. Als je voelt dat ondraaglijke opvliegers en hoofdpijn al zijn begonnen - voel je vrij om het medicijn te kopen. Maar zelfs als u zich net voorbereidt op het begin van de menopauze - Complivit geeft het lichaam de nodige kracht en zal er alles aan doen om ervoor te zorgen dat u de menopauze snel en subtiel krijgt.

Voel je goed op elke leeftijd!

Welke vitaminen zullen helpen tijdens de menopauze

Na 50 jaar varieert het leven van elke vrouw enorm. Er komt een climax - een natuurlijk stadium van uitsterven van de functies van het voortplantingssysteem. Veranderingen die volgen op de menopauze kunnen niet wenselijk worden genoemd. Hoe om te gaan met onplezierige symptomen van de menopauze in een elegante leeftijd?

Moderne vrouwen hebben alle kansen om na 50 jaar een actieve levensstijl te leiden. Tal van farmaceutische bedrijven bieden een verscheidenheid aan medicijnen die u in staat stellen om in goede vorm te zijn na de menopauze. Vitaminen voor de menopauze verdienen speciale aandacht. Complex betekent alle minerale elementen bevatten die nodig zijn voor de gezondheid van de vrouw. Welke vitamines zijn nodig tijdens de menopauze?

Wat ontbreekt er tijdens de menopauze?

Met het begin van de menopauze wordt de productie van vrouwelijke hormonen verminderd. In het lichaam is alles met elkaar verbonden en hormonale onbalans leidt tot een uitgesproken gebrek aan bepaalde vitamines. Om het lichaam in goede conditie te houden, is een instroom van voedingsstoffen van buitenaf nodig. Tijdens de menopauze heeft het lichaam de meeste elementen nodig:

  • vitamine A (verbetert de huid en het haar);
  • vitamine E (stimuleert de activiteit van de geslachtsklieren);
  • vitamine D (reguleert het calciummetabolisme);
  • vitamine C (verhoogt de afweer van het lichaam);
  • B-vitamines (reguleren het werk van het hart, de bloedvaten, lever en nieren);
  • calcium (betrokken bij de vorming van botweefsel en voorkomt de ontwikkeling van osteoporose);
  • magnesium (verhoogt de prestaties van de hersenen);
  • kalium (zorgt voor de normale werking van bloedvaten).

Je kunt vitamines krijgen met voedsel, maar niet elke vrouw heeft de mogelijkheid om elke dag een gebalanceerd dieet te volgen. Het actieve stadsleven laat zijn sporen achter en vrouwen hebben in de verwarring van het dagelijks leven niet altijd de tijd om hun dieet te volgen. In dit geval zullen multivitaminencomplexen die speciaal zijn ontworpen voor vrouwen ouder dan 50 te hulp komen. Ze bevatten alle elementen die nodig zijn voor vrouwen in een elegante leeftijd.

Effectieve vitaminepreparaten voor de menopauze

Experts raden aan de volgende remedies te nemen tijdens de menopauze:

Complex kruidenpreparaat, geproduceerd in de VS. Het bestaat uit 11 vitaminen en micro-elementen waarmee vrouwen na 50 jaar in goede conditie blijven. Extracten van medicinale planten vullen de formule van het medicijn aan, verminderen opvliegers en andere manifestaties van de menopauze. Neem 1-3 tabletten per dag bij de maaltijd.

Vitaminecomplex uit het VK. Naast alle essentiële sporenelementen bevat het extract van passiflora en andere medicinale planten. Verhoogt de immuniteit, elimineert de symptomen van de menopauze. Neem dagelijks 1 capsule bij de maaltijd.

Russisch medicijn dat vitamines bevat van groep B, A, E, C, D en andere elementen. Verhoogt de weerstand tegen stress, normaliseert de activiteit van het zenuwstelsel. Het activeert het werk van het hart en de bloedvaten. Meest effectief in het eerste jaar na het begin van de menopauze. Neem 1-2 tabletten per dag.

Het medicijn wordt in Rusland speciaal ontwikkeld voor vrouwen ouder dan 50 jaar. Naast een uitgebalanceerde dosis vitamines bevat Alphabet 50+ luteïne en lycopeen, stoffen die het risico op leeftijdsgerelateerde visusstoornissen verminderen. Voor betere absorptie zijn alle sporenelementen verdeeld in drie tabletten. Met dit schema kunt u ongewenste interactie van bepaalde vitamines voorkomen en het werk van anderen versterken. Neem 3 maal daags 1 tablet, strikt volgens het schema.

Plantaardig vitaminecomplex uit Finland. Het bevat vitamine E en B, magnesium, evenals extracten van teunisbloem, passiebloem en andere nuttige kruiden. "Femikaps" heeft een kalmerend effect, voorkomt de ontwikkeling van slapeloosheid, vermindert angst en prikkelbaarheid. Elimineert opvliegers en andere tekenen van menopauze.

Het medicijn bevat in zijn samenstelling calcium en cholecalciferol. Deze combinatie normaliseert het musculoskeletale systeem en voorkomt de ontwikkeling van osteoporose. Een leuke bonus is het positieve effect van calcium op de benen en het haar. Experts raden aan calciumsupplementen te nemen voor elke vrouw ouder dan 45 jaar.

De farmaceutische markt heeft een enorm aantal vitaminecomplexen voor menopauzale vrouwen. De meeste medicijnen worden goed verdragen en verbeteren de kwaliteit van leven. In zeldzame gevallen kan een allergische reactie optreden. Individuele intolerantie voor het medicijn is niet uitgesloten.

In de samenstelling ervan zijn vitaminecomplexen heel verschillend. Sommige bevatten kruidenextracten om de opvliegers tijdens de menopauze het hoofd te bieden. Deze middelen kunnen lange tijd worden gebruikt om alle onaangename symptomen van de menopauze weg te nemen. Andere geneesmiddelen bestaan ​​alleen uit vitaminen en micro-elementen. Dergelijke middelen in de periode van de menopauze moeten in combinatie met fyto-oestrogenen worden ingenomen.

Vitaminepreparaten kunnen de menopauze aanzienlijk verlichten bij vrouwen ouder dan 45 jaar. Voordat u multivitaminen gebruikt, moet u de instructies zorgvuldig lezen. Sommige vitaminecomplexen zijn gecontra-indiceerd en u moet een specialist raadplegen voordat u ze gebruikt. Wanneer manifestaties van de menopauze tot uiting komen, kan de arts een middel voor hormoonvervangingstherapie aanbevelen.

En kijk nu eens bij jezelf en ontdek hoe vaak je een gynaecoloog moet bezoeken.

  • Een keer per jaar.
  • 2 keer per jaar.
  • Door noodzaak.
  • Wanneer zal een andere arts sturen.

Bij wet, vrouwen jonger dan 35 jaar oud, als er niets hen dwars zat en nooit gynaecologische problemen had, moet je eenmaal per jaar naar de gynaecoloog en de tandarts. Als u de groeidynamica van een ovariumcyste of baarmoedermyoma waarneemt, kan de tijd tussen het bezoek aan de gynaecoloog worden verkort.

Het juiste antwoord is 1 keer per jaar. Bij wet, vrouwen jonger dan 35 jaar oud, als er niets hen dwars zat en nooit gynaecologische problemen had, moet je eenmaal per jaar naar de gynaecoloog en de tandarts. Als u de groeidynamica van een ovariumcyste of baarmoedermyoma waarneemt, kan de tijd tussen het bezoek aan de gynaecoloog worden verkort.

Bronnen: http://vitaminba.ru/zhenshhiny/vitaminy-pri-klimakse, http://www.vitaminius.ru/vitaminy-komplivit/vitaminy-komplivit-dlja-zhenshhin-45-pljus.php, http: // zdorovieledy.ru/klimaks/kakie-vitaminy-pomogut-v-period-klimaksa.html

Nog geen reacties!

Vitaminen tijdens de menopauze: belangrijk en noodzakelijk. Een verscheidenheid aan essentiële vitaminen voor de menopauze, hun voordelen en bijwerkingen

Het begin van de menopauze verslechtert de toestand van elke vrouw. Er is een afname van de ovariële functie, veranderingen in hormonale niveaus. Dit leidt tot stemmingswisselingen, angst, depressie, slaapstoornissen, opvliegers met zweten. Hormonale herstructurering begint op de leeftijd van 37 - 40 jaar en duurt van 1 tot 10 jaar. Elke vrouw heeft het individueel, maar de algemene symptomen zijn vergelijkbaar en verslechteren hun gezondheid aanzienlijk. Op dit moment is het noodzakelijk om bepaalde medicijnen te nemen die helpen om onaangename symptomen te verminderen.

De waarde van vitamines tijdens de menopauze

De rol van vitaminen in de menopauze tijdens deze periode van het leven is vooral waardevol voor de gezondheid. Ze vervullen verschillende belangrijke functies:

• verhoogt de immuniteit en helpt zo onaangename menopauze-manifestaties te verzachten;

• de synthese van geslachtshormonen stimuleren, waarvan de productie aanzienlijk wordt verminderd.

• start metabolische processen, versnellen metabolisme, omdat er in de menopauze een significante afname is en er een snelle set overtollig lichaamsgewicht optreedt.

Hoe vitaminen in de menopauze

Om de algehele conditie te verbeteren, zijn er verschillende vitamines voor de menopauze die vooral in deze periode nodig zijn, waardoor niet alleen de onaangename symptomen worden verminderd, maar ook de kwaliteit van leven aanzienlijk wordt verbeterd. Allereerst zijn dit antioxidanten die het verouderingsproces van het lichaam vertragen. Ze neutraliseren de vrije radicalen die zich voortdurend in het lichaam vormen - actieve moleculen die tijdens het oxidatieproces verschillende elektronen hebben verloren en die andere cellen vernietigen op zoek naar de ontbrekende. Gezonde cellen beschadigd door de "aanval" zelf worden actieve vrije radicalen die inwerken op de resterende intacte cellen. De consequenties van een dergelijke continue blootstelling aan vrije radicalen zijn de fysiologische veroudering van alle organen en systemen.

Sommige vitamines, die als antioxidanten fungeren, kunnen dit destructieve proces opschorten. Ze doneren hun elektronen, maar blijven stabiele verbindingen. Aldus onderbreken antioxidantvitaminen het pathologische vernietigingsproces, vertragen het verouderingsproces.

Bijwerkingen en schade door zelfbehandeling met vitamines tijdens de menopauze

Het verloop van de behandeling, de dosis medicijnen, bepaalt alleen de arts om een ​​overdosis te voorkomen - hypervitaminose, die ernstige bijwerkingen zijn van het nemen van hoge doses vitamines. Onafhankelijk chaotisch gebruik van vitaminecomplexen of individuele vitaminen kan niet alleen nutteloos zijn, maar ook onveilig voor de gezondheid. Men gelooft dat het onmogelijk is om een ​​overdosis aan vitamines toe te dienen: het lichaam neemt zoveel als nodig is, de rest zal worden geëlimineerd met urine en uitwerpselen. Dit is niet helemaal waar. In water oplosbare vitaminen kunnen in de urine worden uitgescheiden. Overtollig in vet oplosbaar hoopt zich op in het lichaam en zorgt voor een toxisch effect.

Vitaminen met menopauze - en in water oplosbaar (vitamine C) en vetoplosbaar (A, D, E) - wanneer ze in het bloed worden afgegeven, worden aan alle weefsels, inclusief vet, toegediend. Overtollige vitamines die niet worden opgenomen in de darmen worden uitgescheiden in de ontlasting. Een overdosis van in vet oplosbare vitaminen veroorzaakt diarree. Dit komt door het feit dat een teveel aan stoffen die niet in de darm worden opgenomen, het water uit het lichaam "trekken", wat leidt tot uitdroging.

Een overdosis van in vet oplosbare vitaminen heeft vergelijkbare klinische symptomen. Tegelijkertijd veroorzaakt hypervitaminose van elk van hen ook specifieke manifestaties.

Acute hypervitaminose treedt op als een enkele vitamine-inname in een enorme dosis, vele malen hoger dan normaal. Chronische hypervitaminose ontwikkelt zich met verlengde, gedurende 4-6 maanden, waarbij hoge doses van het geneesmiddel worden ingenomen.

Vitaminen - antioxidanten in de menopauze: de voordelen en schade

De antioxidanten, vitaminen voor de menopauze omvatten verschillende belangrijke medicijnen, zonder welke het onmogelijk is om te doen in deze moeilijke periode.

Vitamine E (tocoferol): het verlengt de werking van de eierstokken en vergroot hun levensonderhoud. Tocoferol stimuleert indirect de synthese van oestrogeen met progesteron. Het versterkt ook de vaatwanden, maakt ze elastischer, beschermt tegen trombose, omdat het het cholesterolmetabolisme reguleert, en deelneemt aan het verlagen van de bloeddruk, wat bij de aanvang van de menopauze in veel gevallen de neiging heeft te stijgen. Omdat het een krachtige antioxidant is, voorkomt het de vernietiging van cellen door vrije radicalen, draagt ​​het bij aan het behoud van jeugdige huid, haar, nagels. Beschermt tegen de vorming van kwaadaardige tumoren.

In het geval van een overdosis E is de absorptie van de resterende in vet oplosbare vitaminen (A, D, K), die tot hun hypovitaminose leiden, verstoord. Onmiddellijk is er hoofdpijn, diarree, dubbelzien.

Een hogere concentratie tocoferol bevat hypotrilon. In zijn samenstelling zijn er ook essentiële sporenelementen. Het medicijn is effectief aan het begin van de menopauze - in de moeilijkste periode. Goed verwijdert opvliegers, vermindert het risico op tumoren.

Vitamine A (retinol) - voorkomt de vorming van tumoren in de darm, baarmoeder, borstklieren. Het vertraagt ​​het verouderingsproces, hydrateert de huid en voorkomt zo het ontstaan ​​van rimpels. Per dag heb je 700 mcg retinol nodig voor een goede gezondheid. De maximale hoeveelheid zit in levertraan, vette vis, wortels, peper en groene uien. Het maakt deel uit van het handige en effectieve complex "AEvit", bestaande uit twee vitamines: A en E, en is ook een integraal onderdeel van andere vitamines: Dekamevit, Undevit, Gendevit, Hexavit.

Een overdosis vitamine A leidt tot haaruitval, uitdroging en schilfering van de huid, hoofdpijn, slapeloosheid. Ongemak verschijnt in de lever, hypercholesterolemie wordt opgemerkt in het bloed (verhoogde hoeveelheid cholesterol), alkalische fosfatase-activiteit neemt toe. Bij chronische tekortkomingen treden spontane botbreuken op.

Ascorbinezuur (vitamine C) is een natuurlijke antioxidant die de vorming van tumoren in de menopauze voorkomt, wanneer er het grootste risico bestaat dat deze zich voordoen. Het versterkt de wanden van bloedvaten, voorkomt de vorming van oedeem, verhoogt de weerstand tegen verschillende soorten infecties.

Een overdosis van C leidt tot de vorming van oxalaatstenen in de nieren, galblaas, vooral wanneer er een genetische aanleg is. Visie, nier en pancreas zijn ook aangetast. Dit komt door veranderingen in de doorlaatbaarheid van bloedvaten en de uitwisseling van oxaalzuur, dat in grote hoeveelheden wordt gevormd met een overdosis vitamine C.

Alphabet 50+ is een effectief combinatiemedicijn dat ascorbinezuur bevat en de volledige set vitamines en micro-elementen die voor een vrouw nodig zijn. Het bevat ook luteïne en lycoptine, die verslechtering van de gezichtsscherpte voorkomen. Een ander complex van vitamines in de menopauze voor vrouwen na 50 is Vitrum Centuri: perfect verbetert de algemene toestand, bevat alle noodzakelijke elementen in een uitgebalanceerde hoeveelheid.

Vitamine D (calciferol) bestaat uit verschillende provitaminen, de belangrijkste daarvan tijdens de menopauze: ergocalciferol (D1), cholecalciferol (D3), die in het lichaam worden geactiveerd. Cholecalciferol is betrokken bij de uitwisseling van calcium en fosfor in botten en kraakbeen, verbetert de calciumopname. Zo voorkomt het de snelle ontwikkeling van osteoporose, die zich na 50 jaar bij alle vrouwen zonder uitzondering ontwikkelt. Voor sommigen begint dit proces veel eerder, afhankelijk van de risicofactoren (roken, grote hoeveelheden koffie en thee drinken en steroïden). Door een afname van het oestrogeengehalte in de menopauze wordt de vorming van osteoporose versneld. Gedurende deze periode zijn er meer verwondingen en botbreuken die gedurende lange tijd samen groeien en veel inspanning voor genezing vereisen. Vitamine werkt niet alleen op de toestand van botten, maar ook op tanden.

Bij een overdosis cholecalciferol (vitamine D3) wordt het volgende waargenomen:

• lichte koorts, misselijkheid, braken, buikpijn, obstipatie, verlies van eetlust;

• duizeligheid, hoofdpijn;

• hevige pijn in de botten en spieren.

Ook gevoelloze en trillende handen, er zijn meerdere subcutane bloedingen, verhoogde bloeddruk. Het onderzoek onthulde een hoog gehalte aan calcium in het bloed en de urine.

Langdurige ongecontroleerde inname van vitamine D veroorzaakt kalkaanslag in de wanden van bloedvaten van verschillende groottes, in zachte weefsels en in de longen. Dit is te zien bij röntgenonderzoek. Osteoporose wordt waargenomen met de afzetting van calcium rond de gewrichten, calcineert in de longen, zachte weefsels. Berekeningen in een conjunctiva, een sclera, een hoornvlies kunnen worden gevormd.

Uitgebalanceerde preparaten met vitamine D3 en calcium zijn:

• Complivit Calcium D3-forte;

• Vitrum Calcium D3.

Vitaminen van groep B

Sommige B-vitamines spelen een grote rol in de menopauze. Ze beïnvloeden het zenuwstelsel, normaliseren de slaap, stemming, verhogen de efficiëntie.

Vitamine B1 (thiamine) normaliseert het zenuw- en cardiovasculaire systeem.

Vitamine B6 (pyridoxine) stimuleert de mentale en fysieke prestaties, stimuleert de immuunstatus, voorkomt vroegtijdige huidveroudering, in combinatie met vitamine E elimineert het prikkelbaarheid en nervositeit (Magne B6 forte).

Vitamine B9 en B12 (cyanocobalamine) helpen om depressie, prikkelbaarheid en het voorkomen van apathie te voorkomen.

Foliumzuur heeft een oestrogeen-achtig effect, effectief bij het verminderen van opvliegers, en verbetert het algemene welzijn. Het wordt als een afzonderlijk medicijn ingenomen en in combinatie met andere vitamines voor de menopauze: Vitatress bevat, naast foliumzuur, alle noodzakelijke vitamines (A, D, E, C, groep B, PP), evenals een aantal micro-elementen. Meest effectief in de vroege stadia van de menopauze. Verhoogt de weerstand tegen stress, heeft een positief effect op alle afdelingen van het centrale zenuwstelsel, normaliseert het werk van het cardiovasculaire systeem.

Spoorelementen - een noodzakelijk onderdeel van de gezondheid

Naast de bovengenoemde vitaminen speelt de voldoende inname van micro-elementen een belangrijke rol voor de vrouw:

1. Calcium en boor helpen de botten en gewrichten versterken. Hun toediening met cholecalciferol (D3) draagt ​​niet alleen bij tot preventie, maar geneest ook de resulterende osteoporose, voorkomt mogelijke botbreuken, wat vaak in deze toestand kan gebeuren.

2. Magnesium is een zeer belangrijk spoorelement: het verbetert de slaap en vermindert prikkelbaarheid als gevolg van sedatie.

Ligninen - stoffen die de "getijden" kunnen verminderen, elimineren uitdroging van de slijmvliezen van de vagina.

Daarom moet het vitaminencomplex tijdens de menopauze bestaan ​​uit antioxidanten, sporenelementen en lignines. De specialist selecteert de vitamines individueel, rekening houdend met de bijzonderheden van het vrouwelijk lichaam in elk specifiek geval, waaronder:

• algemene toestand van het lichaam;

• de duur van hormonale aanpassing;

De meeste fondsen die nodig zijn voor de menopauze zijn complexe, uitgebalanceerde geneesmiddelen die het hele lichaam positief beïnvloeden. Het wordt afgeraden om zelfmedicatie toe te dienen en zelfs gewone vitaminecomplexen ongecontroleerd te nemen, omdat een overdosis gevaarlijk is voor het lichaam. De keuze, de dosis en de duur van de opname moeten de arts worden aangeraden. In de toekomst moet u zich strikt houden aan de aanbevelingen. Als u deze regels volgt, kunt u jarenlang welzijn behouden.